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5月10日（周日）晚上7点
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《帮厌学躺平孩子重拾学习信心》
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01
儿子今年14岁，读初二。在这个初中承上启下的关键阶段，他却休学了，在家躺平了半年。
早在初一下学期，他就流露出浓厚的厌学情绪。
不爱学习，不愿意认真完成作业，每天拖拉磨蹭，把不想上学挂在嘴边。
但我没想到，他会真走到休学那一步。
跟大部分休学孩子的家长一样，一开始，我是无法接受现实的。
为了让他尽快返校，我每天苦口婆心的劝，掰扯道理，强调上学的重要性....
但儿子根本听不进去。
气急了，我也会骂他，甚至打他，逼着他去上学。
直到冲突愈演愈烈，儿子流露出厌世的想法，我才在恐惧中接受了他休学的现实。
在家躺平的日子里，儿子就像一个没头苍蝇一样，成天浑浑噩噩。
晚上不睡，早上不起，日夜颠倒的生活。 除了打游戏、玩手机，就是蒙头大睡，一个月都不洗一次澡。 每天除了上厕所、吃饭，几乎不出房间，也拒绝跟我们交流。
有好几次，我都想跟他好好聊聊，可他根本不给我机会，一听我的开场，转身就回房间。
也有那么两次，儿子在吃饭时，表露出对同学的挂念，还主动提到“不知道他们会不会把我忘了”？
我明白，他是想学校、想同学们了。
于是趁机鼓励：
你想上学，现在随时都可以回去，只要你努力，落下的课程很快就能追上。 初中每一天的时间都很宝贵，你有想法就要行动。
但儿子很快就又不说话了，有时候还会粗暴打断：
别叨叨了行不行？ 天天就这么两句话反复说，你不烦，我都听腻了！
就这样，日子一天就在他无所事事的懒散中度过，我心急如焚，却又毫无办法。
难道儿子的学业就只能到此为止了吗？
我到底该怎么做，才能把他从躺平的惯性里拽出来，让他早点站起来？！
02
后面看到一位老师的视频，他的分析一下子点醒了我。
他在视频中深入分析：
休学躺平的孩子，需要的不是催促，也不是鼓励。 而是在他想振作的时候，有人能给他指条明路。
什么是“指条明路”呢？
就是一条可以清晰看到方向，立即开始的行动路径！
因为，每个人都想振作，都想成功。哪怕是一滩烂泥，他都会偶尔有想发奋的时候。
休学躺平的孩子也是一样。
当他想要振作的时候，遇到的最大困难，不是缺爱，也不是没有港湾。
而是想要行动的时候，没有一个具体的、可操作的、他能胜任的行动路径！
一想到重新上学，落下的课程，孩子会一下子被千头万绪的事情给吓到，心里充满对自己的怀疑和否定。
心理压力巨大，他会下意识的缩回到自己的舒适区——在房间里刷手机，玩游戏，逃避到那个安全的虚拟世界里。
而有了清晰的路径指引，孩子才会逐渐意识到，原来振作的方法就在手边，自己现在也是有路可走的。
所以，当孩子陷入迷茫时，给他一个具体可行的行动方向，比空洞的加油鼓励要有力百倍。
回想儿子的种种表现，我意识到，他确实有几次想要振作的念头，但我都没能接住。
我只是一遍遍的对他说，你行，你可以，你要抓紧了，加油。
但具体该怎么做？做了之后行不行？我不知道，儿子更是完全没概念。
时间，就在这种缺少科学方法的情况下，流逝浪费。
明白了休学孩子所陷入的真正困境，我也终于明白了该怎么做。
那就是——为他制定可操作的“行动路径”，用“清晰指引”代替精神喊话。
我用了下面这三个方法，终于让躺平半年的儿子又站了起来，顺利返校！
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《帮厌学躺平孩子重拾学习信心》
03
1、生活中多给孩子一定的选择权，满足他们需要掌控感的心理
躺平孩子的困境在于，复学的目标难度太大，而努力的过程又过于抽象。
缺少行动指南，他们不知道从何做起。
想要振作时，也会发奋图强，猛猛看书。
但积累的任务量和落下的内容，很容易让他们感到挫败，重新回到能量低谷。
同时，畏难逃避的心理，又会让他们下意识的往后推，日复一日的摆烂。
所以，想要让休学孩子把振作落到行动上，家长要给他们提供包含选择权的行动路径。
这是青春期心理特征决定的——当他们有了选择权，才会有掌控感。
青春期的孩子会对空洞的加油鼓劲，不屑一顾，但具体可执行的行动路径，却会激发他们的执行力。
我告诉儿子，以后的日子不能这么晨昏颠倒，哪怕不上学，也要生活方式积极。否则，我会很担心他的身体健康。
我让他从几个选项里自己选，每天必须做到一项：
走出家门，户外活动2小时； 承包拖地或刷碗、倒垃圾的家务； 按时吃三餐。
这个要求并不苛刻，儿子最后选了户外活动。
天天走出家门，外面新鲜的空气，鲜活的生活都给儿子带来了耳目一新的感受。
人的内心深处都是向好的，看到大家都在奔赴自己的人生，他也受到触动。
回到家，他开始有意无意的放下手机，主动帮我擦地，偶尔也会翻翻书。
积极的种子一旦种下，总会萌芽开花。
2、利用“最小启动原理”，降低孩子开始行动的难度
休学在家的时间久了，原本熟悉的课本知识点，单词等，都会感到陌生。
各科内容积累到一起，会让想要振作的孩子感到压力，心理负担沉重。
这个时候，我们可以帮他把任务分解下，拆解成一个个孩子觉得不难，也不会抗拒的“微行动”。
比如，追上所有落下的课程，数学可能要花上百个小时的学习时间，英语需要背下几百个单词，定理和公式也要重新复习一遍....
那么分解到本周，就是每天做3道数学题，背5个新单词，熟悉一个公式。
具体每天学多少，可以跟孩子商量决定。
但核心在于，帮他设定合适的难度，提供具体的每日任务。
当孩子发现，每天的学习量不难，又具体可行时，他才会发自内心的愿意接受挑战，付出行动。
每天循序渐进，学习启动之后，后续就会像滚雪球一样，越来越不费力。
这跟成年人在工作中的拖延症一个道理。
假设今天要做10件事，我们很容易开启拖延模式，迟迟不愿意行动。
但如果面对的任务只有一个：打印一份文件，几乎所有人都会立即去做。
而当我这样陪儿子拆解了之后，他的行动力果然提升。
每天回家，我问他累不累，他都会心情不错的表示“这有什么难的”。
可见，行动难度降低了，孩子才会不发怵，持续的行动才能成为现实。
3、建立“反馈系统”，让孩子的进步变得清晰可见
经过前两个步骤的调整，孩子已经踏上了重建信心的路径。
但休学落下的知识体系想要补足，还有很多难得部分，需要孩子付出更多的心力去应对。
这个时候，我们可以建立一个即时反馈系统，让孩子对自己的进步清晰可见。
我用excel表格给儿子做了一套每日任务打卡清单，每周打出一张，贴在儿子的书桌前。
每天完成的内容，我都会陪他详细的登记上去。
不到三周，三张贴纸就已经密密麻麻了，看着就非常有成就感。
然后，我去找辅导班的老师，根据当前儿子的情况，出一些他基本全会，但难度稍微高那么一丢丢的试卷。
儿子两天答一张，发现自己几乎全会，他的兴奋之情溢于言表，精神明显振奋。
这样循序渐进，儿子每天都在积累正向的经验，和进步的体验。
他的行动惯性，也在日复一日的正向反馈中建立起来了。
就这样通过调整，儿子跟随清晰可执行的路径，重建了信心，也唤醒了内心对更好自己的渴望。
他表达了想要复学的想法，态度很认真。
我立即跟他一起着手准备，除了鼓励和认可等情绪价值外，也用行动告诉他，不管遇到什么问题，妈妈都会陪你找到适合的那条路。
现在，儿子也在复学后状态稳定，成绩也在持续的努力下稳步提升。
回想过去半年的焦灼和迷茫，我深深的体会到：
每个休学摆烂的问题孩子，都有一颗向好的心。
想要帮助他们重新站起来，家长一定要给他们一条明确的路。
只有在清晰、明确的指引下，他们才能快速走出困境，走向希望！
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《帮厌学躺平孩子重拾学习信心》
面对孩子厌学，很少有家长跟孩子讲清这个观点——“孩子，你可以不喜欢上学，但你不应该没有属于自己的人生目标和理想。”
当孩子知道自己有其他的路可以走，就不会再跟你陷在上学与不上学的撕扯内耗中，他自己就会开始去探索自己的人生路。
所以，我推荐所有厌学孩子家长，都来读读这本《父母做好这9件事，孩子从厌学变爱学》，这是我读过的书里面，针对孩子厌学问题，分析厌学原因最清楚，给的方法最落地，案例分享最具体的一本书！
作者是同济大学心理学博士刘亮，更是上海市浦东新区精神卫生中心临床心理科主任，这本书是他帮助超过100个厌学孩子，重新找到学习动力和热情的经验总结！
推荐所有家长去读一读，语言也很通俗易懂，你一定读得懂，学得会，用得来！
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