近日，杨幂在微博晒出一张眼眶下方出现红印的照片，并配文“蒸汽眼罩咬我”，该动态随即登上热搜。外界推测，这可能是使用蒸汽眼罩导致的低温烫伤。
疲惫了一天，躺在床上戴上加热眼罩，温热的雾气氤氲开来，确实很放松，也很治愈，蒸汽眼罩也因此成为很多人的爱用物。
评论区也有不少网友表示自己有类似经历，戴着蒸汽眼罩睡着了，眼罩还在持续发热......蒸汽眼罩的工作温度通常在40℃到50℃之间，这看起来是人体可以接受的温度，但眼部周围是人体皮肤最薄、最敏感的区域之一，低温烫伤在睡眠中使用风险较高。
在密闭且持续高温的环境下，眼表组织长时间受热，角膜和结膜血管会扩张。一旦低温烫伤发生在角膜上，引发角膜炎或溃疡，直接影响视力，甚至导致视力永久下降。
蒸汽眼罩，在正确使用的前提下，它可以有效缓解视疲劳和干眼症状。关键在于遵循科学的使用方法：
1
使用时长
单次佩戴时长不能超过20分钟。建议设置闹钟提醒，发热结束后立即取下。
2
睡觉时不使用
虽然敷着蒸汽眼罩舒舒服服就能入睡，但睡觉的时候最好不要用，戴着入睡是导致低温烫伤最主要的原因。
3
选择正规产品
市面上的蒸汽眼罩产品鱼龙混杂、良莠不齐，在购买时尽量选择有品质有保障的品牌产品，以免出现温度异常、产品用料差等问题。
4
注意使用前状态
务必在彻底卸妆、摘除隐形眼镜并清洁眼周后使用。
蒸汽眼罩虽好，但并不适合所有人。以下几类人群在使用前应格外谨慎：
1
眼部有炎症、伤口
热敷会加速局部血液循环，导致炎症扩散。如果是感染性结膜或麦粒肿，热敷反而会加重症状。
2
青光眼患者
青光眼的主要问题是眼压升高。热敷会使眼部和眼周血管扩张，导致房水增加。如果房水排出通道本就不通畅，眼压可能会进一步升高，压迫视神经，造成不可逆的视野缺损和视力损伤。
3
皮肤敏感者/婴幼儿
婴幼儿的眼部组织更娇嫩，且无法准确表达，绝对不要使用蒸汽眼罩。成人中皮肤敏感者使用前应在耳后做小范围测试，确认不引起过敏再用于眼部。
4
近期做过医美
热敷会加速局部代谢，可能缩短填充剂的维持时间。热玛吉、超声刀等项目后短期内也不宜热敷。
最后希小玛说一下，缓解眼疲劳不能只靠蒸汽眼罩，更多时候应该靠健康的用眼习惯。如果长期感觉眼睛不舒服，应该及时到医院诊断，进行正规检查。
广审号：粤（A）广（2025）第978号
广州希玛眼科新媒体部门 出品
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