立夏一到，天气转热，鼻炎症状减轻，不少人窃喜：终于摆脱鼻炎了！醒醒！这只是鼻炎“暂时休眠”。若趁此时放松调理，秋冬一降温、花粉一飘，鼻炎只会卷土重来，更遭罪。趁现在黄金期，把鼻子养扎实，彻底和鼻涕说再见。
秋冬鼻炎的病根，大多是夏天埋下的。就像种地，夏天不浇水施肥，秋天难有好收成；鼻子也一样，夏天不养护，秋冬就易被鼻炎拿捏。立夏正确养鼻，做好3个日常小动作——
温水洗鼻，每天1次：鼻子每天吸入灰尘、过敏原，温水洗鼻就像给鼻子“大扫除”，能冲净这些“垃圾”。不用复杂洗鼻器，用棉签蘸温水擦鼻腔内侧，或手捧温水轻吸轻呼，简单有效。
按摩迎香穴，每天2次：鼻翼两侧的迎香穴是 “养鼻小开关”，用食指和中指轻揉1—2分钟至发热，既能缓解鼻塞、鼻痒，还能增强鼻腔抵抗力。
少吹空调，多通风：空调房空气不流通、易滋生细菌，冷风还会刺激鼻腔。每天开窗通风2—3次，每次10—15分钟，给鼻子“换气”，减少刺激。
不少人养鼻没效果，甚至越养越糟，都是踩了误区。
鼻炎好转就停药停调理：就像减肥刚瘦就暴饮暴食，症状减轻只是初步效果，擅自停药会让鼻腔抵抗力下降，秋冬鼻炎极易复发。
依赖鼻炎药，不做日常调理：
鼻炎药只能缓解症状，就像退烧药不能根治感冒，想要秋冬不遭罪，还要靠调理增强抵抗力。
夏天贪凉无顾忌：冰饮、冰西瓜、空调直吹，都会刺激鼻腔，让养鼻努力前功尽弃。夏天养鼻要温和，偶尔贪凉可以，切忌过量。 记者丁婷婷