很多男生天天盯着体重秤斤斤计较。

动不动就节食挨饿、少吃少喝，非要瘦到轻飘飘才觉得帅气好看。不顾自身身高胡乱减重，白白折腾身体，完全不懂男生合理体重范围。

全新168到185厘米男生健康体重参考表出炉，看完就明白，真没必要苛待自己、饿坏身体。

168cm男生健康体重：58–69公斤

170cm男生健康体重：60–72公斤

175cm男生健康体重：65–77公斤

180cm男生健康体重：70–83公斤

185cm男生健康体重：74–88公斤

男生骨骼密度大，肌肉分量远比女生重很多。

经常运动、身材结实的男生，体重偏高一点十分正常。紧实挺拔的身形，远远好过干瘪单薄的体态。

一味追求超低体重，瘦得弱不禁风，不仅没有男子气概，还十分影响整体气质。

长期饿肚子节食减肥，严重损耗自身精气神。

三餐不规律、少吃主食，很容易体力不支、浑身乏力，白天无精打采。

免疫力慢慢下降，肠胃频频出问题，精气神越来越差，整个人看着萎靡憔悴。

年轻时候糟蹋身体，年纪稍大一点，各种小毛病都会找上门来。

男生帅气从来不靠骨感单薄。

挺拔匀称、身体健康、穿衣有型，就是最好看的模样。

腰腹紧致、体态端正，哪怕体重稍微超出一点，照样阳光帅气。

臃肿油腻不好看，过分消瘦同样毫无魅力可言。

合理饮食搭配日常走动锻炼，才是长久身材管理秘诀。

不用刻意挨饿，不用过度忌口，三餐吃饱吃好。

少喝重油重糖饮料，少久坐不动，多出门活动锻炼。

慢慢减掉多余赘肉，养出紧致健康体态。

男生不必被畸形审美绑架自己。

对照标准体重就会明白，绝大多数人体重都在正常范围。

好好爱惜身体，阳光大气、身体健康，远比轻飘飘的数字重要千万倍。

自信大方、体魄硬朗，才是男生独有的魅力，安稳健康过日子，远比盲目瘦身更有意义。

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