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理念

以《黄帝内经》天人相应、阴阳平衡、形神共养为核心根基，秉持知、修、行三合一宗旨，打破经典单一诵读模式，融合内修功法、经典研读、本草感知、穴位实操四大板块。不空谈晦涩理论，让千年中医智慧落地日常，以功法安神意、以经典通气机、以本草和气血，调和元神与识神平衡，顺应天地自然节律，践行正宗中医养生思维，回归身心本真健康生活。

目标

1. 经典明理：吃透《黄帝内经》核心要义，读懂阴阳、脏腑、气血底层养生逻辑，建立系统正统中医养生认知。

2. 内修强身：静坐、站桩、八段锦三周循环修习，安神定志、疏通经络、调和气血，改善疲惫乏力、气机淤堵、情志焦虑。

3. 实操落地：掌握药食同源四气五味、升降开阖药性，熟练日常养生穴位取穴、按摩拍打，学以致用调理身心。

4. 形神共养：身体调养、心性修炼、生活践行三位一体，养成顺天时作息饮食情志，达成元神识神平衡、身心内外合一。

流程

每周二 14:30--17:30

1. 内修环节

14:30-14:45（15分钟）

静坐/站桩/八段锦三周轮换，专业引导调息练身、凝神舒展筋骨。

2. 经典研读 14:45-16:45（2小时）
秋山老师领读，内经核心篇章逐句诵读、深度释义，结合生活拆解义理、答疑交流。

3. 尝药感知 16:45-17:15（30分钟）
单次一味药食同源本草，感知升降开阖、寒热润燥药性，学习日常食疗用法。

4. 穴位实操 17:15-17:30（15分钟）
每周一组养生穴位，现场教学精准取穴、按摩拍打手法，建立真实感知。

可能的收获

1. 身心调衡：舒缓压力、安神助眠，疏通经络、充盈气血，改善全身亚健康，提升精气神

2. 经典通透：零基础读懂内经，跳出养生误区，建立正统中医底层思维

3. 技能修身：掌握三套内修功法、系列养生穴位、多款本草食疗，日常自用全家受益

4. 生活顺道：作息饮食情志顺应天地节律，元神安定、识神平和，活得松弛健康

5. 同频雅聚：涵芳斋清雅茶空间，结识同道知己，长期共修相伴、彼此精进

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活动时间：

每周二下午 14:30-17:30

5月12日首次

活动地点：涵芳斋茶人之家（虹口大柏树1876创意园）

领读老师：秋山老师

参与费用：随喜结缘

报名方式：发送姓名+内经读书会至芳芳老师微信

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读内经千古智慧，修身心一身气机。
尝本草四季性味，养穴位日常安康
内外合一，知行合一。与天地同频，守一生清安。