人很容易把自己活成受害者。

被忽视、被冷落、被辜负——这些感受真实存在。但有时候，我们也会在痛苦里待得太舒服，舒服到忘了问自己：我在这里，有没有我自己的一份功劳？

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不是要替别人的错开脱。而是看清自己反复选择的模式：明明讨厌冷暴力，却一次次选中沉默的人；渴望被重视，却先把自己放得很低。

承认这一点，不是自我攻击。是终于从"为什么总是我"的循环里，抬起头来。

你不需要为别人的伤害道歉。但你可以问问自己：下一次，我能不能早一点离开那个让我变小的房间？