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一到五月

天气开始慢慢热起来之后

很多人都会有一种感觉：

人变懒了

没什么胃口

下午特别容易累

尤其是现在很多上班族

长期久坐

作息又不规律

到了这个阶段

身体其实很容易“乱”

这个时候我发现

比起一味吃很多补的东西

更重要的反而是：

先让饮食变得轻一点、规律一点

最近我比较常做的一个搭配是：

山药 + 小米 + 红枣粥

做法也很简单：

小米洗一下

山药切块一起煮

最后放几颗红枣

煮成一碗偏软一点的粥就可以了

这种搭配的感觉是：

温和

不会太腻

五月这种天气喝着会很舒服

我一般是在：

前一天熬夜

或者最近吃得比较乱的时候

会给自己做一碗

有时候你会发现

五月这种换季的时候

不是一定要吃多好

而是让身体慢慢“适应天气变化”

少一点重口味

少一点熬夜

简单一点

状态反而会更舒服

结尾引导最近天气热起来之后

你有没有感觉

状态和之前不太一样？