立夏一过，气温开始上升，很多人晚上反倒睡不踏实了。失眠梦多，早起头晕晕沉沉，浑身没劲。
这种情况往往跟夏天“心气旺盛、心血易亏”脱不了关系。
今天，邀请到失眠专家敖海清，给大家分享一碗补心汤，补一补我们的心血，帮助睡眠。先关注起来，点赞转发给更多人。
心血不足 心神失养
中医讲，夏天属火，对应的五脏是心。这时候人出汗多，汗也是津液，跟血同源。津液一丢，心血就跟着伤。
再加上现在很多人习惯晚睡，熬夜更是直接把心血慢慢耗掉了。心血少了，血没法回归到该去的地方，人自然睡不安稳。
时间一长，就会出现睡不好、记性差、脸色发白或者萎黄、嘴唇颜色淡、说话有气无力，还容易心慌、头晕，身上总觉得没劲。严重的还会手心脚心心口一起发热，心里烦躁得很。
很多人睡不好就去吃安眠药，那只是把问题压下去，血没补足，第二天照样累。
补血养心五红汤
这个方子在五红汤基础上加了点东西，更适合现在人的体质。组方：红皮花生、红豆、枸杞、红枣、红糖、五指毛桃、桂圆干、桑葚干、酸枣仁。
每样抓一小把，不用太多，加水煮开当茶喝，或者煲汤、煮粥都行。
红皮花生既能养血又能止血，防止血从身体里悄悄漏掉。
红豆入心经，能补血养颜，还能帮着脾胃一起工作。
枸杞补肝肾的精血，精血足了才能转化成更多的心血。
红枣补心养胃，让心血有来源。
红糖温补脾胃，还能把身体里可能存在的瘀血化开。
这五味合在一起，就是给生血打好基础，同时把血固住，不让它随便跑掉。
五指毛桃能把堵住的经络通开，让补进去的气血顺利送到全身。
酸枣仁专门帮助血回到肝经，人就能睡得更安稳。
桂圆补益心脾，让心神安定下来。
桑葚补血滋阴，把肾也一起养起来。
这碗汤喝下去，心血慢慢补足，睡眠自然变沉，白天精神头也足。立夏到三伏这段日子，是养心的好时候，别浪费了。
最后提醒：本文仅供科普参考，不作为诊疗依据。中医强调辨证施治，建议咨询专业医师进行体质辨证，制定个性化调理方案，不要私自用药。
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