将主动回忆和综合融入考试复习过程有助于学生更有效地学习。
经过 埃拉·米斯纳
2026年5月8日
哈维尔·扎亚兹/伊斯托克
在为马拉松式的测试季做准备时，我花了一些时间来回顾反省我的高中理科生对他们如何准备最后一次考试的反应。我发现，尽管我鼓励使用主动学习策略我的大多数学生报告说，他们花时间“重读材料”或“看YouTube教程”，这两件事我明确告诉他们不要做！
我的学生的学习记录与经典文章中的研究参与者的记录相匹配五种流行的学习策略:它们的陷阱和最佳实施”，作者是圣路易斯华盛顿大学的Toshiya Miyatsu及其同事。正如作者所说(我的学生也重申了这一点)，尽管老师们知道有效的学习策略，“学生们并没有报告经常依赖这些经验支持的技术。"
这里有一些来自神经科学文献的关于学生如何学习，以及如何更有效地学习的见解，我计划用它们来指导学生准备这学期的考试。
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5学习策略——以及学生如何有效地使用它们
1.重读。花一个小时翻阅你以前学过的东西，眼睛一页一页地浏览，感觉很有效率和满足感。不幸的是，被动阅读，尤其是考试前一晚临时抱佛脚的形式，对于长期记忆是无效的。
让阅读更有助于学习的一个技巧是使用间隔重复。随着时间的推移，重温材料迫使大脑重建知识，加强神经联系。你可以在Duolingo应用程序中看到间隔重复定期技能练习为你的学习“提供动力”。
从神经科学的角度来看，将你的研究与突触强化的工作方式相结合。每次学生重温内容，这些神经通路都会得到加强。更重要的是，睡眠在巩固这些记忆中起着至关重要的作用。关于这一点，我将与我的学生分享什么？如果你想重读笔记，每晚复习一点，然后让大脑休息一下。
2.下划线和突出显示。我已经数不清有多少次看到一页学生笔记被黄色荧光笔涂满。虽然高亮显示有助于识别将来要复习的关键信息，但是作为初学者的学生通常没有技能或知识来知道什么是重要的，什么是不重要的。
教师作为他们领域的专家，能够看到学生看不到的模式和联系。我们必须帮助指导学生，并示范选择性突出，以教学生如何像专家一样思考，而不仅仅是试图记忆数据。从大脑的角度来看，突出显示的视觉和物理过程是有帮助的，因为这个动作有助于建立认知地图，组织信息的心智框架。
3.做笔记。永远不要假设学生知道如何记笔记。学生们经常一字不差地抄写笔记，而不是参与生成过程，比如总结关键观点。您必须花时间教学生使用以下结构康奈尔笔记或者两栏笔记来指导新手如何最好地组织信息。
至于数字笔记和物理笔记的问题，研究仍然是混合的，但是神经科学表明手写笔记与输入数字笔记相比，更多地使用大脑，并导致更长时间的回忆和更高质量的合成。此外，手写笔记有助于学生避免数字干扰的诱惑。
4.概述。写提纲而不是基于句子的笔记是另一种流行的策略。大纲将信息组织成一个层次结构，并有助于提取关键思想。大纲和强调一样，策略变得无效，因为学生还没有背景知识来识别什么是最重要的部分。
为了最大限度地利用大纲作为一种学习技巧，给学生提供指导性的笔记，以帮助他们将材料片段组合成一个连贯的整体。然后，专家大纲允许学生组织一个心理图式，就像机器学习算法使用神经网络和加权来为信息的重要性赋值，并为用户提供答案。
5.闪存卡。最后，我们来到了学习的老标准——抽认卡。闪存卡有助于死记硬背，因为它们提供了多次检索信息和加强突触联系的机会，但只需要对信息进行低级处理布鲁姆分类法。当教师编写学习目标和结构考试问题时，我们通常以更高层次的技能为目标，如分析和生成，因此，记忆术语以进行回忆虽然有用，但不是这种类型考试的有效准备。
蔻驰的学生使用抽认卡来建立一个基础，并以抽认卡为基础来填充他们正在构建的心智模式。虽然学生通常更喜欢通过相似的主题来阻止内容，因为这种联系是显而易见的，但是混合内容这种技术被称为交叉，通过迫使大脑区分不同的主题，有助于使闪存卡学习时间更有效。交错也有助于显示学生在理解上的差距，减少轻松练习带来的能力错觉。
你的学生应该如何学习？
学生们通常认为学习应该是容易的，但是就像体育锻炼一样，成长发生在理想的难度。“学习应该是艰苦的工作！这学期，除了增加笔记的明确指导，我还提供了脚手架练习，并指导学生通过实验和研究寻找自己的答案。
这些过程意味着引入一些策略，这些策略起初会让我觉得很难，作为一名教师，我会感到不舒服，但我知道我不能给他们答案。我们的学生必须在心理健身房训练，留下轻量级的闪存卡，取而代之的是主动回忆和综合的杠铃
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