睡眠时间占据了人体1/3，保证一天睡7~8个小时，可维持机体器官的正常排毒代谢，确保人体工作效率、学习效率呈上升水平发展。

但如果你长期处于失眠的状态，那很遗憾，你将惨遭以下这些后果！！！

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1.出现精神问题

持续一周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可能出现幻觉、妄想、抑郁等精神障碍。

2.加速皮肤衰老

人体没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，而过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，皮肤光滑与弹性就会下降。

3.体重增加

睡眠不足可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。

4.容易头痛健忘

睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状；且长期失眠还会使人的记忆力减弱，具体表现为生活中容易健忘。

5.引发其他问题

睡眠障碍问题可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病等。

所以，要想工作有劲就要维持好心情，想有好心情，首先就得睡好。