谁能想到，34岁的奥运五冠王陈若琳，这么快就拿到了教练圈的最高职称。国家体育总局公示2025年度评审结果后，她和谌龙、王励勤、隋文静一众体坛前辈一起上榜，成功拿下国家级正高级教练认证。消息传开，不少关注跳水队的网友都直呼过瘾，这可不只是陈若琳一个人的喜事，更是给全红婵吃了颗超大定心丸。
陈若琳的运动生涯本来就是传奇，三届奥运会拿了五枚金牌，24岁就因伤退役。换作很多人，说不定早就趁着流量进娱乐圈捞金了，她偏不。一头扎进基层教练岗位，从最基础的动作指导做起，一步一个脚印攒资历。
这几年她的履历含金量越来越足，不光在国内带队，还进了国际泳联跳水技术委员会，多次在世界杯、世锦赛当裁判长。既懂运动员训练的细节痛点，又熟裁判的评分逻辑，这种两边都摸透的双重经验，圈子里真没几个教练有。
2021年她开始当全红婵的主管教练，2024年巴黎奥运会就带队拿下金牌，这份执教成绩摆在这里，评正高真的没人能挑出毛病。国家级正高级教练不是混年限就能拿的，除了资历，还得看执教成果、专业能力和行业贡献。陈若琳每一项都达标，官方公示就是最硬的认可。
之前陈若琳执教时间不长，哪怕带出了奥运冠军，说话的分量也没现在足。碰到训练资源分配、参赛名额敲定这种核心事，有时候难免被动，想护着队员都没足够话语权。现在不一样了，正高级是国内教练职称的顶端，在国家队体系里直接能参与核心决策。不管是给全红婵配康复团队，还是定专属训练计划，她都有更大的话语权，以后谁想随便干预她带的队员，都得先掂量掂量。
这份升级对全红婵来说，刚好赶在了最需要的时候。这两年19岁的全红婵，过得真的挺煎熬。当年14岁东京奥运一战封神，三跳满分圈粉无数，谁都认她是百年一遇的跳水天才。
可女子跳水选手都躲不开的发育关，终究还是来了。这两年她长高长壮了，原来轻盈的身体条件发生变化，空中翻腾速度变慢，入水水花也不好控制，就连之前稳得不行的207C动作，得分一度掉到六十多分，这种落差换谁遭得住。
除了技术上的坎，全红婵还被慢性伤病缠上，长年高强度训练让胫骨和踝关节落下旧伤，每次训练完都贴满肌贴，天天靠冰敷缓解疼痛，训练都是带伤硬扛。比身体疼更熬人的是网上的恶意，之前还爆出来一个两百多人的微信群，专门只攻击全红婵，造谣她不自律长胖，说她要被赶出国家队，啥难听说啥。才19岁的小姑娘，公开说过希望大家别骂了，长期网暴搞的她天天失眠，梦到从跳台上摔下来，心态直接跌到谷底。
好在全红婵身边一直有陈若琳撑着。陈若琳自己就是年少成名，也经历过发育关的痛苦，也受过舆论的质疑，她太懂全红婵现在熬的是什么滋味了。训练的时候她是出了名的严师，一个动作一个动作抠细节，半分马虎都不允许。下场之后她就把全红婵护在身后，从来不让小姑娘一个人面对外面的风言风语。
这次陈若琳评上正高，等于给全红婵吃了颗实实在在的定心丸，教练有了官方认证的权威身份，就能给她争取更多资源，挡住外面杂七杂八的干扰，谁也没法随便欺负她。之前广东省二沙体育训练中心通报全红婵缺席上半年所有跳水赛事，好多人瞎猜说全红婵状态差被放弃了，其实这就是陈若琳和团队一起定的保护策略。这个时候让全红婵硬着头皮上场，状态不好肯定又要被骂上热搜，干脆退出来安心调整，反而更划算。
现在全红婵一边养伤调整身体，一边重新打磨技术适配现在的身体条件，顺便还能躲开舆论漩涡，没比赛就没炒作点，网上的热度自然就降下来了。她也没闲着，2025年9月已经正式入读暨南大学体育学院的运动训练专业，学校知道她运动员的特殊情况，专门给她做了弹性学制，最长能延长到8年，还给她准备了单独授课的精英班。
对从小在体校训练的全红婵来说，读大学不光是补文化课，还能换个身份喘口气。在学校她不是必须拿金牌的跳水冠军，就是个普通大学生，这种身份转换刚好能缓解她的心理焦虑。脱离了高强度的比赛节奏，身体也能得到充分休养，攒够力气再出发。
这次拿到正高职称的17个人，全都是奥运冠军转型教练，这就是中国跳水队一直推行的冠军带冠军模式。这帮人自己都经历过大赛的高压，受过伤病的折磨，也被舆论捧过骂过，最懂年轻运动员的难处。该严的时候他们敢下狠手，该给空间的时候他们也知道怎么共情，不会瞎指挥。
不用对着书本猜运动员的感受，自己亲身经历过，说出来做出来的都对路子，队员也愿意信他们。教练站稳了，队员才能安安心心训练，全红婵现在有陈若琳这个正高级教练保驾护航，还有国家队和学校两边支持，真的不用再一个人扛所有风雨了。
现在体育圈确实挺浮躁的，好多人看比赛只认金牌，赢了就往天上吹，输了就往死里骂，根本不管运动员背后熬了多少苦受了多少伤。全红婵的天赋没人能否定，可天赋也得有好环境护着，才能一直保持竞争力。
陈若琳花了五年时间，从奥运五冠王变成正高级教练，这不就是另一种意义上的二次夺冠嘛。全红婵现在休赛调整，也不是说她不行了，就是蹲下来攒力气，就像跳水之前要助跑下蹲，都是为了跳得更高。没人能打包票说她下次一定拿冠军，可谁都能看出来，她现在真的不是孤军奋战了。
陈若琳的正高职称，国家队的支撑，学校的保障，给她搭了一层结实的防护墙，外面的恶意挡得住，需要的资源拿得到。那些敲键盘骂人的，根本影响不了她的成长，现在吃的苦攒的劲，以后都会变成赛场上的底气，她的故事还远没结束。
参考资料：光明网 国家体育总局2025年度教练员职称评审结果公示
热门跟贴