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很多人一听“明心见性”，就觉得高深玄妙，其实它一点都不复杂，就是看清自己的心，管好自己的念，心一正，气一顺，很多病自然就慢慢消散了。

先说说什么是明心见性

明心，就是看清心里的贪、嗔、痴、怨、急、怕，不被这些念头牵着走，知道哪些想法是折磨自己的，哪些是滋养自己的。

见性，就是找回本来清净、平和、善良的自己，不纠结、不内耗、不钻牛角尖。

再说说病由心灭

中医常讲，怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。长期生气、怨恨、焦虑、放不下，就会让气血堵塞、脏腑失调，病就来了。

心放宽了，气顺了，郁结散开，身体的不适感自然减轻，这就是病由心灭。

想要做到，其实就几件日常小事：

一、少胡思乱想，就是明心的开始

人大部分痛苦，不是事情本身，而是想太多。

一件事没发生，先焦虑；一件事过去了，还反复回想。念头越乱，心越累，身体越虚。

做到：不想无关的事，不想还没发生的事，不想改变不了的事。心一静，就亮了。

二、不生气、不怨恨，就是在治病

生气一分钟，阴阳乱一时；生气一天，身体伤一天。

怨恨像毒，先毒自己的心，再毒自己的身。

别人错了，你生气，是拿别人的错误惩罚自己。

学会原谅，不是便宜别人，是放过自己。心一宽，气血就通。

三、放下执念，身心自然轻松

想要的太多，计较的太细，得失看得太重，心就被捆住了。

求而不得苦，得到又怕失更苦。

凡事尽力就好，成败随缘。放下不是放弃，是不再跟自己较劲。

执念一放，压力一消，睡眠、胃口、精神都会慢慢好转。

四、守住平常心，就是见性

不攀比，不嫉妒，不虚荣。

别人过得好，随喜赞叹；自己过得平淡，心安理得。

饿了吃饭，困了睡觉，遇事不慌，出事不怨，平常心过日子，就是最上乘的修行。

心稳了，身体就稳。

五、多向内看，少向外指责

遇到问题，先看自己的心，是不是急了、怨了、怕了。

心一正，情绪就稳；情绪一稳，身体就安。

真正的养生，不在补品，而在养心。

说到底，明心见性，不是出家避世，而是在生活里修一颗清净心。

心无郁结，气血流畅；

心无烦恼，百病远离。

只要心平气和、坦荡自在，便是最好的养生，

这就是：明心见性，病由心灭。