我是一个脑干出血患者，2018年7月脑出血，脑出血后我至少有五年的时间一直陷在这三个“泥潭里”:一是活在别人的话语中。二是自己吓自己，自己把自己困在网中央。三是自己给自己带上了所谓“自律”的枷锁。
我虽然是脑干出血患者，或许是出血量少的原因（出血量2.5），或许是我运气不错，患病后对我的智力和记忆几乎没有影响。
虽然脑出血后对我的智力和记忆几乎没影响，但是也不知道是脑出血的沉重打击还是什么原因？我从患病后到2023年，几乎不用脑思考问题，完全把自己活在别人的话语中，别人对我说我就做什么，从来都不去思考别人的话对自己是否适合，从来不考虑别人的建议对错与否。
别人叫我每天走一万步，不管我疲惫与否，我就是拖着疲惫的身体拼命也要走完一万步；别人叫我做什么动作，再难再危险我也会试着去做。
长时间活在别人的话语里，每天就是东一榔头西一榔头的锻炼，不但把弄得精疲力尽还经常把自己弄得不知道要怎么锻炼甚至出现了，甚至出现了长时间没进步的情况（在患病后5年的时间里，第一年能从坐轮椅到拄拐杖走路，从患病第二年到2023年上半年，除了能脱拐走路外，几乎就是原地踏步）。
直到2023年下半年，开始学会用脑子思考问题后，对别人的建议，都认真斟酌，适合自己的采纳不适合自己的弃之，之后又开始进步了（确切来说还是从2024年）。
第二个长时间陷入的“泥潭”就是自己吓自己，自己把自己困在网中央。患病后，我只要身体出现一点不舒服的状况，就担心复发，不去医院一次，心里就过不了那个坎。开始家人也配合自己，每次都陪我去医院，去的次数多了家人也烦。
家人烦的原因主要还是每次去医院又检查不出什么问题来，而我只要一不舒服就要家人陪我去医院，就因这问题我跟家人发生了好多次争吵，经常弄得家里乌烟瘴气。
这“泥潭”也是让我陷入了四五年，直到我会用脑子思考问题，会留意自己的身体变化后，找到了一下自己的身体规律后，比如自己遇到天气变化会出现不舒服状况，比如我只要运动过量疼痛就会增多等身体变化规律，才从这“泥潭”中爬出来。
第三个“泥潭”就是自己给自己带上了所谓“自律”的枷锁。刚患病时自己每天按时完成自己所规定的训练内容是一种很自律的锻炼方法。
从表面看，这种自律不错，但是从实际情况看，这种自律不适合我这种偏瘫患者。身体状况不错时，每天完成自己规定的任务的确是一种不错的锻炼方法，但是当自己状态不好时，强迫自己完成当天的任务时，经常把自己弄得疲惫不堪。身体疲惫不堪时更不利于恢复。
后来从2024年，我根据自己的的身体状况和心情来锻炼，身体状况不错时就多锻炼一会，身体状况不好时少锻炼一会，身体疲惫时就停止锻炼，不在意有没有完成当天的任务，当然锻炼也不按以前那种课程时间表的方式锻炼，想锻炼就锻炼想休息就休息，采用这样的方式后，不但身体很少出现疲惫的情况而且还取得一些进步后，才从所谓“自律”的泥潭中爬出来。
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