你有没有发现，人在最累的时候，反而停不下来？

不是不想停，是不敢。怕一停下来，那些积压的情绪就会涌上来。

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但治愈从来不是一场冲刺。它更像是在黑暗中慢慢摸索开关——你不需要立刻找到，只需要允许自己待在黑暗里一会儿。

三个信号说明你该启动了：第一，身体比嘴诚实，失眠、走神、没胃口都是警报；第二，对曾经热爱的事提不起劲；第三，反复回想同一段对话或场景，像卡带的录音机。

这时候别逼自己"振作"。真正的恢复，从承认"我需要休息"开始。不是逃避，是给伤口透气的空间。

你不需要立刻好起来。你只需要，今天比昨天多照顾自己一点点。