每周营养食谱
日期：5月11日-5月17日
一日三餐对同学们的健康成长
有着至关重要的影响
我校十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让同学们吃的开心，家长更安心
星期一
营养早餐
主食：酱香饼、馒头
小菜：手撕包菜
汤类：八宝粥、萝卜丝疙瘩汤
蛋类：鸡蛋
美味午餐
主食：米饭、馒头
小菜：红烧肉炖土豆、芹菜炒肉、酸辣藕片
汤类：玉米粥、豆沫
可口晚餐
主食：米饭、馒头
小菜：菜花炒肉、番茄鸡蛋
汤类：燕麦粥、紫菜蛋花汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：火龙果
糕点：枣糕、豆沙面包
能量及营养素供给量
总能量：3536卡，蛋白质：99克，脂肪：87克， 碳水化合物：589克，膳食纤维：25克，维生素A:1265微克，钙：921毫克，钾：3320毫克，钠：1102毫克，镁：532毫克，铁：38.6毫克，锌：19.1毫克。
星期二
营养早餐
主食：猪肉大包、馒头
小菜：醋溜白菜
汤类：南瓜粥、茄丝汤
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：米饭、馒头
小菜：四喜丸子、冬瓜粉条肉、蒜蓉菠菜
汤类：黑米粥、酸辣汤
可口晚餐
主食：米饭、馒头
小菜：肉丝炒面
汤类：小米南瓜粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香蕉
糕点：红丝绒方块、椰蓉餐包
能量及营养素供给量
总能量：4011千卡，蛋白质：111克，脂肪：98克， 碳水化合物：915克，膳食纤维：22克，维生素A:985微克，钙：898毫克，钾：3125毫克，钠：1251毫克，镁：521毫克，铁：35.5毫克，锌：19.5毫克。
星期三
营养早餐
主食：芝麻饼、馒头
小菜：黄豆芽粉条
汤类：红枣小米粥、胡辣汤
蛋类：鸡蛋
美味午餐
主食：米饭、馒头
小菜：排骨玉米、杏鲍菇炒肉、香菇油菜
汤类：水果粥、骨头汤
可口晚餐
主食：米饭、馒头
小菜：蒜苔炒肉、洋葱鸡蛋
汤类：燕麦粥、豆沫
花样加餐
奶类：牛奶
水果：苹果
糕点：红豆蛋糕块、奶酪包
能量及营养素供给量
总能量：3985千卡，蛋白质：99克，脂肪：101克， 碳水化合物：598克，膳食纤维：20克，维生素A:1521微克，钙：987毫克，钾：3320毫克，钠：1452毫克，镁：665毫克，铁：35毫克，锌：19.8毫克。
星期四
营养早餐
主食：馅饼、馒头
小菜：炝土豆丝
汤类：水果粥、西红柿鸡蛋汤
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：米饭、馒头
小菜：卤鸡腿、酥肉炖白菜、炝西葫芦
汤类：玉米粥、菠菜鸡蛋汤
可口晚餐
主食：米饭、馒头
小菜：老干妈拌炒饭
汤类：玉米粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：橘子
糕点：巧克力蛋糕、提子面包卷
能量及营养素供给量
总能量：4025千卡，蛋白质：102克，脂肪：87克， 碳水化合物：624克，膳食纤维：22克，维生素A:1420微克，钙：935毫克，钾：3420毫克，钠：1695毫克，镁：658毫克，铁：34.7毫克，锌：19.3毫克。
星期五
营养早餐
主食：鸡蛋饼、馒头
小菜：炝西葫芦
汤类：黑米粥、酸辣汤
蛋类：鸡蛋
美味午餐
主食：米饭、馒头
小菜：鸭块炖土豆、冬瓜肉丸、手撕包菜
汤类：红枣粥、胡辣汤
可口晚餐
主食：米饭、馒头
小菜：芹菜炒肉、辣炒娃娃菜
汤类：玉米地瓜粥、瘦肉粥
花样加餐
奶类：牛奶
水果：香蕉
糕点：蛋挞、热狗面包
能量及营养素供给量
总能量：4160千卡，蛋白质：136克，脂肪：98克， 碳水化合物：704克，膳食纤维：23克，维生素A:1125微克，钙：998克，钾：3147毫克，钠：1201毫克，镁：614毫克，铁：39.8毫克，锌：20.1毫克。
星期六
营养早餐
主食：素三鲜大包、馒头
小菜：炝绿豆芽
汤类：鸡蛋面汤、蔬菜汤
蛋类：茶叶蛋
美味午餐
主食：米饭、馒头
小菜：糖醋里脊、肉沫豆腐、蒜蓉小白菜
汤类：银耳粥、紫菜蛋花汤
可口晚餐
主食：米饭、馒头
小菜：回锅肉、醋溜白菜
汤类：红枣燕麦粥、豆腐汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：苹果
糕点：麦芬蛋糕、毛毛虫面包
能量及营养素供给量
总能量：4033千卡，蛋白质：114克，脂肪：95克， 碳水化合物：635克，膳食纤维：24克，维生素A:1524微克，钙：951毫克，钾：3142毫克，钠：1140毫克，镁：662毫克，铁：37.4毫克，锌：21.5毫克。
星期日
营养早餐
主食：油条、馒头
小菜：冬瓜粉皮
汤类：红枣小米粥、胡辣汤
蛋类：鸡蛋
美味午餐
主食：米饭、馒头
小菜：蘑菇鸡块、西葫芦炒肉、炝土豆丝
汤类：鸡蛋面汤、西红柿蛋花汤
可口晚餐
主食：米饭、馒头
小菜：茄子炖肉、西红柿炒鸡蛋
汤类：玉米面汤、蔬菜汤
花样加餐
奶类：牛奶
水果：火龙果
糕点：香橙蛋糕、奶油面包
能量及营养素供给量
总能量：3998千卡，蛋白质：158克，脂肪：95克， 碳水化合物：698克，膳食纤维：29克，维生素A:1110微克，钙：998毫克，钾：3147毫克，钠：919毫克，镁：685毫克，铁：31.9毫克，锌：20.6毫克。
高中部就餐分享
高中生就餐采用分楼层自选餐模式，餐厅菜品搭配丰富、口味多样。每天早、晚有小米粥、八宝粥、胡辣汤、南瓜粥、营养粥、包子、油条、营养饼、馅饼、鸡蛋，套餐等，每天十余种炒菜，同学可搭配米饭或馒头自行选择。
开放风味窗口，有汉堡、营养夹饼、玉米、香酥烧饼、肉夹馍、牛肉汤、盖浇饭、盖浇面、咖喱鸡排饭、烤肉拌饭、黄焖鸡米饭、烤鸭拌饭、葱油拌面、炸酱面、兰州拉面、馄饨、丸子汤等，供同学们自行选择。自选式就餐模式，学生吃多少打多少，自主选择性更大，节省了高中生排队就餐的时间。
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