控糖别节食，少吃早餐反而血糖不稳。简单的包子、豆浆分量不足，极易饿还难控糖。早餐吃够全天三分之一热量，能促进胰岛素正常分泌，平稳血糖、抑制酮体，饱腹感拉满，全天血糖更易稳住。

（央视频号：医路有你）

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