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所谓的饿一顿定律，其实就是适合普通人的温和轻断食，算不上什么神奇瘦身偏方，也不是人人都能盲目跟风。肠胃虚弱、低血糖、生理期女生、体质偏弱的人，没必要强行照搬，更不能为了追求掉秤，天天刻意饿肚子、过度节食，那样只会拖垮身体、降低代谢，最后反而越减越胖。