你有没有发现，人遇到难受的事，第一反应永远是"做点什么"？

刷手机、找朋友倾诉、疯狂工作，甚至大吃一顿。好像只要不停下来，痛就追不上我们。

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可那些没处理完的情绪，其实都攒在身体里了。某天深夜，或者某个无关的瞬间，突然涌上来，比当初更猛烈。

有人开始练习"坐着不动"——不是冥想那种追求平静，就是单纯和难受待一会儿。不分析原因，不想解决办法，承认"我现在真的很糟"。

奇怪的是，当你不再逃跑，痛反而变得具体了。它不再是一团模糊的恐惧，而是可以触碰、可以描述的东西。

这不是说痛苦会消失。只是你终于看清了它的形状，也就没那么怕了。