你是不是经常这样——坐在电脑前，计划两小时完成的工作，最后刷了一下午手机。

拖延不是懒，是大脑被大任务吓住了。番茄工作法把事切成25分钟小块，骗过恐惧，启动行动。

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计时器一响，休息5分钟。四个番茄后，奖励自己长休。简单到可笑，却能让专注力回血。

很多人试过，最难的不是坚持，是开始。设好第一个25分钟，你就已经赢了。