有人花了三年才戒掉抗抑郁药。不是不想停，是不敢停——怕情绪回来，更怕那个"正常"的自己再也装不下去。

停药像拆炸弹。医生说要慢慢减，四分之一片、八分之一片，用数月磨平身体的依赖。但没人告诉你，戒断反应会伪装成"旧病复发"：头晕、电击感、突如其来的崩溃，让你怀疑是不是该吃回去。

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最狠的是情绪反扑。药物压住的那些东西，停药后全涌上来。有人发现自己根本不会处理悲伤了，像小孩第一次学走路，摔得比想象中更疼。

但也有人挺过来了。她说停药后第一次哭出来，反而松了口气——原来我还能难过，我还活着。

如果你正在减药，记住两件事：找医生盯着，以及，允许自己慢一点。戒断不是软弱，是身体在重新学习呼吸。