前不久，我去贵州旅游，这是2015年后再次去贵州。我去了小七孔、千户苗寨、瑶寨，也去了镇远古镇，一路上与山水为伴，看到古朴的少数民族感到非常惬意，灵魂好像被净化了一次。
在贵州待了一个星期，我没有看手机，连自己做的节目都没有看，整个是自我断网的一种状态，除了导航以外，不看网络上的任何东西。
最后一天准备乘飞机回去，然后把手机打开了，各种乱七八糟的言论、乱七八糟的观点就扑过来了，向我袭来了，我突然感觉到一个星期以来的好心情全被破坏了。
商业化
网络上的有些观点非常荒谬，就让你产生了一种愤怒的情绪，有些人公开地在胡说八道。你看了后会愤愤不平，有些人认认真真的撒谎，扎扎实实的忽悠，你看了也会受影响。
我突然想到：网络里是有污染的，是有很多破坏因子的，它在破坏我们心灵的宁静。
我突然想到：我应该和网络保持距离。我也建议更多的人和网络保持距离，除非到了非常有必要的地步再把网络打开。
比如说，你要通过网络去支付、去还信用卡的钱、要和朋友联系、要查阅一些知识，可以把网络打开。否则的话就不要再把手机打开，不要把电脑打开，要保持宁静。
我们都知道，空气容易被污染，土壤容易被污染，饮用水容易被污染，我们知道现在很多食品很不安全。
但我们完全没有好好地想过：网络上各种各样的信息，各种各样的言论里很多都是有毒素的，它会毒害我们的精神。对肉体的伤害是不可怕的，对精神的伤害是非常可怕的。
网络上的言论各种各样，为什么我们要中断和他们的接触？有这么几个方面的理由。
第一，网络是一个相对开放的系统，人人都有权利说话。
人人都有权利说话了以后，你怎么确保人人都是正确的？你无法确保人都是正确的，但是人有一种相信媒体的这种倾向性，你从小是在媒体环境里长大的，总觉得报纸上写的，广播上说的，电视上放的都是权威的，这种相信媒体的意识到现在还在影响你。
而事实上，在一个相对开放的媒体环境里，鱼龙混杂、良莠不齐的情况是非常普遍的，人人都有权利表达自己的观点，但是我们没有必要听别人的观点，我们要重视自己的观点，自己的看法，我们要重视圣人的观点，而不是听和我们同时代的这些很平凡的人各种各样的说法、各种各样的观点。
第二，现在是商业社会，人们的思维基本都是市场思维、商业思维，人们都是想通过扩大自己的知名度、扩大自己的影响力来获得利润。
为此，说正直话的人、说人话的人是越来越少了，但是我们的耳朵是不站岗的，我们的眼睛也是不站岗的，我们有随便看、随便听的习惯。
当你打开手机，各种各样的小视频里边的各种各样的妖魔鬼怪就向你发声，就向你表演，你不知不觉地受到他们的影响。
第三，它会占用你宝贵的时间。
你想一想：你每天一个人独处，静静地看书思考，内心里只有你自己，你就是你的主人。结果你把手机打开，在两个小时之内看了很多小视频。
比如说，你看了20个小视频，那就说明你受20个博主的影响，20个博主的观点言论就会直接间接地影响你，你就被这20个人给瓜分了，所干扰了。
你自己的独立性就慢慢地受到动摇了，甚至丧失了，更何况现在很多人的观点非常极端。
静下心
有这么几种人是绝对不能相信的：
一、很极端，要否定一个东西就彻底否定，要说一个东西好就彻底好，这种发表极端言论的博主现在是越来越多了。
二、完全没有立场，把是非、善恶、美丑的界限给模糊掉，这也是非常可怕的。
三、就是极端个人主义的观念和思想，包括反传统的、包括非理性地追求时尚等等观念，都以各种各样的方式来影响你，你看了以后，哪里有心灵的宁静？
我觉得我们每个人每一天要做的最主要就是两点：
一、让自己静下心来，内在精神世界必须处在一种宁静的状态。
二、让自己在自己的精神世界里做主，你的精神世界受你的影响，受你的主宰，而不是受别人的影响，受别人的主宰。
比如说，我刚刚看到一个小视频，有一个操着两广口音的人，年纪也不小了，应该有60岁以上，在狠批《三字经》，他批的是有道理的，但是他的言辞非常激烈，观点非常极端，他控制情绪的能力也非常差，但是底下都是一片赞美，很多人看不出他的问题，他把批《三字经》延伸到批儒家思想。
儒家思想是非常伟大的，错就错在统治阶级利用了它，用它来忽悠老百姓，用它来维持自己的政权稳定，江山永固。但这并不是儒家这一套思想体系，尤其是伦理体系的错误。
现在很多人都是全面地否定儒家思想，这是不对的。如果中国没有了儒家思想，中国人的文化根基就受到动摇了，那我们还有什么呢？佛教又不是你的，是从印度传来的，道教那一套已经变成了邪魔歪术，道教和黄老思想在本质上是有极大区别的。
所以，中华民族的文化根基还是儒教，还是儒家学说。我们不要走极端，我们一定要辩证地看任何一种理论和主张，把它精华的部分继承下来，把它糟粕的部分扔掉，但是全方位的否定是不对的。
我建议大家和网络保持距离，这样你就会找回自己，找回宁静。
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作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
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