你有没有发现，越用力追求快乐，越容易焦虑？

我以前就是这样。每天给自己打气，逼自己积极，结果累到不行。后来干脆不追了，爱咋咋地。

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奇怪的是，不追之后，心里反而松快了。不是突然变开心，是那种"算了，就这样吧"的平静。

原来之前的问题，是把"快乐"当成KPI在完成。达不成，就自责。越自责，越难受。

现在我不盯着情绪看了。该干嘛干嘛，难受就难受，不难受也不强求。反而能睡个好觉了。

或许心理健康这件事，本来就不该被"追求"。你松手，它反而自己跟上来。