涌泉穴是足少阴肾经的起始穴位，位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。是人体最下部的养生保健要穴。
打开网易新闻 查看精彩图片
穴位功效：涌泉穴具有滋阴降火、开窍宁神、苏厥回阳的作用。是补肾固元、延年益寿的重要穴位。
适用人群：适合所有人群日常保健。尤其适合头晕耳鸣、失眠多梦、高血压、糖尿病、肾虚腰痛者。
打开网易新闻 查看精彩图片
养生方法：每日睡前用温水泡脚15-20分钟后，用拇指按揉涌泉穴，以酸胀为度，每次5-10分钟。亦可艾灸此穴。
保健价值：常按涌泉穴可滋阴补肾、交通心肾、引火归元。坚持按摩有助改善睡眠，降低血压，延缓衰老。
打开网易新闻 查看精彩图片
热门跟贴