老周最近很是烦躁。晚上躺下翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，凌晨一两点又准时醒。白天眼睛干得像进了沙子，看什么都不顺眼，老伴说一句话他就能火冒三丈，
他跑来问我：“是不是更年期了？”我让他伸出舌头一看，两边红得像辣椒，舌苔又黄又腻。我说你不是更年期，你是肝火太旺了，
肝火这玩意儿，很多人都有，但自己不知道。今天张焕就说4个最明显的特征，你对照一下，占了两个以上就该清清火了。
肝火过旺，身体会有4个明显特征
01凌晨一两点准时醒
半夜1点到3点是肝经当令的时间。肝里有火，气血走到这儿被火一烤，乱冲乱撞，就把人弄醒了，
这种醒不是被尿憋醒，就是突然睁眼，脑子很清醒，翻来覆去再也睡不着。有些人嘴里还发苦，胸口发闷，
连续一周以上这样，别光当失眠治，该清肝火了。
02眼睛发红、干涩、眼屎多
肝开窍于目。肝火往上烧，第一个烧到眼睛。轻的眼睛干，像进了沙子，眼药水不管用。重一点眼白发红，布满血丝，
早上起来眼屎糊住眼睛，擦掉又有，而且偏黄偏黏，
有些人还怕光，白天出门睁不开眼。
03舌头两边发红，舌苔黄腻
照镜子伸舌头，正常舌头淡红、薄白苔。肝火旺的人，舌头两边明显比中间红，像两条红线，
舌苔黄说明有热，腻说明有湿。这种人嘴里发黏、口干、口苦，刷牙也没用。早上起来嘴里味道特别重。
04脾气一点就着，控制不住
肝主疏泄，管情绪的流动。肝火旺的时候，疏泄过头，人就特别急躁，
平时不叫事的事，现在能让你火冒三丈。家人说一句话，马上就怼回去。发完火后悔，但当时就是控制不住，
很多人以为是更年期或者脾气变差了，其实是肝火在烧。
平肝火的方法
喝对茶。菊花枸杞茶是清肝明目的经典搭配，但脾胃虚寒的人光喝这两样容易拉肚子。加点陈皮和两枚红枣，既清肝火又不伤胃。菊花选杭白菊，野菊花太寒别碰。每次泡四五朵，开水焖五分钟，温热喝，别放凉，
揉对穴位。太冲穴是肝经的原穴，脚背上大脚趾和二脚趾的骨头结合部前方，按下去酸酸胀胀的就是。每天按揉三到五分钟，早晚各一次，方向从脚趾往脚踝方向推，
按揉行间穴。行间穴在太冲穴前面，大脚趾和二脚趾之间的赤白肉际处。这个穴专泻肝火，比太冲更猛。每天用拇指指甲掐按，以能忍受的力度为准，每只脚掐一分钟。口干苦、眼屎多的时候多掐掐。
一个简单判断肝火的方法
看晨尿。早上起来第一泡尿，颜色深黄、气味重，尿液表面浮着一层油光或者小泡沫，多半是肝火湿热。喝水多了尿色会变淡，但肝火旺的人喝再多尿色还是偏深，
张焕问大家：下面这几个肝火旺的特征，你占了几个？
A. 凌晨一两点准时醒B. 眼睛发红、干涩、眼屎多C. 舌头两边发红，舌苔黄腻D. 脾气一点就着，控制不住E. 以上都没有，睡眠情绪都不错
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