一吃就拉屎的汤，晚上吃一碗，早上拉一堆，排干净的感觉太爽了！
有没有姐妹跟我一样，动不动就便秘，蹲厕所蹲到腿麻，试过喝蜂蜜水、吃香蕉、猛喝水，要么没用，要么见效特别慢，真的太折磨人了。
今天就给大家分享3款我亲测超管用的通便汤，食材全是家里常备的，做法简单到有手就会，晚上睡前喝一碗，第二天早上准时跑厕所，宿便排得干干净净，肚子瘪下去，浑身都轻快，那种通畅的感觉，真的爽到飞起！
先跟大家说句实在的，这些汤不是什么猛药，没有副作用，就是靠食材本身的膳食纤维、滑肠润燥的作用，温和帮肠道动起来，老人、小孩、平时肠胃弱的人都能喝，完全不用怕伤身体。
第一款：冬瓜海带虾皮汤（清肠刮油，通便超快）
这款汤真的是通便界的“平价王者”，冬瓜水分足、膳食纤维多，能润肠通便还能消水肿，海带里的藻胶能软化大便，再加点鲜美的虾皮提味，清淡不油腻，喝着毫无负担。
准备食材：冬瓜一小块、干海带一小把、虾皮少许、盐、葱花
简单做法：
1. 冬瓜去皮切薄片，海带提前泡发洗干净切小段；
2. 锅里放清水烧开，先放海带煮3分钟，再下冬瓜片煮到透明变软；
3. 撒入虾皮煮1分钟，加一点点盐调味，撒把葱花就能出锅。
晚上喝一碗，肚子暖暖的，不会撑得慌，第二天早上基本都会有便意，宿便排得顺顺的，连肚子上的小胀气都能消掉。
第二款：苹果银耳红枣汤（温和润燥，适合便秘顽固的人）
很多人便秘是因为肠道太干、大便太干结，这款汤就是专门“润”肠道的，不寒不凉，口感甜甜的，不爱喝清汤的人也超爱，就算是平时容易拉肚子的人，喝这个也完全没问题。
简单做法：
1. 银耳提前泡发撕成小碎朵，苹果去皮切小块，红枣去核；
2. 锅里加清水，放银耳先煮10分钟，煮出胶质；
3. 放入苹果块和红枣，小火再煮8分钟，加一点点冰糖融化就好。
苹果里的果胶能软化大便，银耳的胶质能润滑肠道，晚上当宵夜喝一碗，甜甜糯糯的，睡着之后肠道慢慢蠕动，早上起床就能顺畅排便，再也不用硬蹲厕所。
第三款：番茄金针菇蛋花汤（促蠕动、通宿便，开胃又管用）
要是平时胃口不好、肚子胀、肠道懒得动，就喝这款汤，番茄的果酸能刺激肠道蠕动，金针菇是“膳食纤维大户”，能推着大便往下走，味道酸酸鲜鲜的，喝着特别开胃。
准备食材：番茄1个、金针菇一小把、鸡蛋1个、盐、香油
简单做法：
1. 番茄去皮切小块，金针菇去根洗干净撕散，鸡蛋打散备用；
2. 锅里放少许油，把番茄炒出汤汁，加清水烧开；
3. 下金针菇煮3分钟，淋入鸡蛋液搅成蛋花，加盐调味，滴几滴香油就完成。
这款汤不光通便，还能解腻助消化，晚上喝不积食，肠道动起来了，宿便自然排得干净，喝完肚子不胀不闷，睡觉都更踏实。
最后跟大家啰嗦两句，想要排便顺畅，除了喝这些汤，平时别老坐着不动，多喝温水，少吃太干、太辣、太油腻的东西。这3款汤换着喝，不用遭罪、不用吃药，就能轻轻松松摆脱便秘，每天排干净宿便，肚子平坦、浑身清爽，这种快乐真的谁试谁知道！
赶紧收藏起来，今晚就煮一碗试试吧～
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