上周三下午,老郭在小区凉亭跟几个老伙计下棋,老张端着保温杯喝了两口水,没半小时就跑了趟厕所。回来脸都绿了,拉着我问：老安,你说我这肾是不是废了？一喝水就尿,白天跑得勤,晚上还得起来一两回,人家都说我肾虚。

旁边老李接话了：那我喝多少水都没尿，一天才跑两趟，是不是我肾好？

我当时一口水差点喷出来，这俩人一个比一个能整。说实话，这问题我身边十个老哥里八个问过，搞得大家喝水都不敢痛快喝了。

其实吧，正常人喝完水，半小时到四十五分钟想上厕所，太正常了。 水进肚子，胃吸收，血液跑到肾脏，肾脏把多余的水滤出来存膀胱里，这套流程得要时间。有人快有人慢，只要十五分钟到九十分钟之间有感觉，都没毛病。

关键来了，一喝水就尿多，多数情况恰恰说明肾脏反应灵敏。 你想想，水多了它赶紧排，水少了它就省着用，这叫调节能力强。真正肾不好的早期，反而是尿少，或者夜里起好几回但白天尿不出来。

但有三种情况得当回事。第一，喝得不多尿却特别多，一天超过两千五百毫升，尿跟白水似的，还老觉得渴，这可能是血糖高了。第二，不喝水也老想跑，每次就几滴，尿完还觉得没干净，这多半是前列腺或者尿道的事儿。第三，夜里起来超过两次，白天却正常，这得去查查。

老张听完乐了，老李也乐了。我觉得吧，别自己吓自己，喝水多尿多，颜色正常不疼不急，夜里最多起一次，那是正常的。