社区老余说自己右手总发麻，特别是早上起来那会儿。她以为颈椎病犯了，去推拿、贴膏药折腾了大半个月，没用。
芹姐问她平时血压血脂怎么样，她说高血压好久了，药断断续续没好好吃。
芹姐让她去大医院查个颈动脉超声，告我左侧颈动脉已经堵了，医生让先吃药调理饮食，没效果就需要手术了。
其实她这手麻已经很说明问题了，血管堵之前，身体会反复发出信号，如果身上3处发麻，留意是血管问题，中老年朋友一定要记牢。
单侧手脚同时发麻
很多人分不清压麻了和堵麻了的区别。
压麻了：像针扎一样，过一会儿就好了，换个姿势就消失。
堵麻了：半边身子一起麻，而且麻里带木，掐一下没啥感觉。更关键的是，它不分姿势、不分时间，躺着也麻，坐着也麻，走路也麻。
如果发现右手和右脚同时发麻，或者左手和左脚一起发麻，这就是典型的脑血管供血不足。
大脑里管运动的神经通路缺血了，才会出现对侧肢体同时出问题，这种情况拖得越久，脑梗风险越大。
舌头根发麻，说话不利索
有人舌头麻了，觉得是吃辣上火，或者嘴里长溃疡。
但如果舌头麻的同时，说话有点含糊，别人听着像嘴里含了东西，这就要命了。
舌头是身体里最灵敏的肌肉之一，它靠舌动脉供血，舌动脉是颈内动脉的分支，颈内动脉一旦堵塞，舌头的血供最先受影响。
舌麻加上说话不利索，往往比手脚发麻更危险，因为它提示的是大脑语言中枢或运动中枢已经缺血，这时候再不干预，3天内脑梗的概率高得惊人
脚趾头麻，夜里加重
血管堵塞引起的脚麻跟别的麻不一样。
先从脚趾尖开始，像穿了厚袜子，夜里躺下更明显，走路走快了小腿会酸胀疼痛，歇一会儿能好。
这叫间歇性跛行，是下肢动脉硬化闭塞的典型表现，就是血管狭窄、肌肉缺血。
如果放着不管，脚趾会从发麻变成发白、发紫，最后烂掉。
糖尿病、高血压、高血脂这3类人，尤其要警惕脚趾麻。因为高血糖会加速末梢血管病变，麻和痛容易被混淆，很多人拖到脚趾发黑了才来，已经晚了。
出现以上任意一种麻，怎么办？
第一，别按摩、别热敷。如果是血栓，按摩可能把斑块按脱落，堵到肺里或脑子里，反而出事。
第二，别再拖，尽快去查。颈动脉超声、经颅多普勒、下肢血管彩超，三选一，医生会根据你的症状判断查哪里。
第三，日常要学会养护血管，芹姐给2个方法：
踝泵练习
平躺下，脚尖使劲往回勾，勾到小腿肚子绷紧，保持5秒，再往前绷直脚尖，保持5秒，一勾一绷算一次，每天做3组，每组30次。
这个动作能利用小腿肌肉收缩挤压下肢静脉，把血液“泵”回心脏，对预防深静脉血栓和改善下肢循环特别好。
搓手温通法
两手心相对，快速搓热，趁热顺着手臂内侧从手腕往腋窝方向推，推30下。再搓热手，从锁骨窝往耳后方向推。每天早晚各一次。
这个方法来自中医的“手三阴经”导引，能改善上肢和颈部的血液循环。
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