你有没有发现，有些人明明已经安全了，身体却还像活在危险里。

一点声响就惊醒，别人一句话就多想，放松下来反而更不安。这不是你"想太多"，是你的神经系统还在用老办法保护你。

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它曾经帮你扛过真的难处。但现在危险过去了，警报却没关。你不需要责怪自己敏感，只需要告诉身体：这里不一样了。

慢呼吸，感受脚底的地面，让安全的感觉一点点渗进来。重置需要时间，但你可以开始。