你有没有过那种时刻？明明没发生什么大事，却突然心跳加速、手心冒汗，或者莫名其妙想哭。

我以前总觉得是自己太敏感、太矫情。直到后来才明白，那不是"疯了"，是我的神经系统在拼命适应一种混乱的环境。

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长期处在情绪不稳定的关系里，人的身体会记住那种紧张感。对方忽冷忽热，你就学会了随时警觉；TA今天心情好，明天翻脸，你的神经就一直绷着，不敢放松。

这不是性格缺陷，是生存本能。就像住在地震带的人，会对最轻微的震动产生反应。

问题是，当你终于离开那个环境，身体却还在"演习"。安静的日子反而让你不安，平和的关系让你觉得"不对劲"。

意识到这一点，是和解的开始。那些失控的反应，曾经保护过你。现在你可以慢慢告诉它：警报解除了，这里很安全。