时下，阳光和煦，风清气爽，又到了户外放松的好时节。走出家门，选择一种既有乐趣又能得到锻炼的活动，放风筝无疑是一种不错的选择。

我们手牵丝线操纵，风筝在天空飞翔。在收放风筝线、奔跑的过程中，不仅锻炼到手臂、肩部、核心及下肢肌肉群，提升心肺功能，还提高了身体的协调能力。在抬头观赏风筝时，又放松了眼部肌肉、锻炼颈部肌肉，缓解视力疲劳，改善颈椎问题。

当我们牵着风筝，徜徉在暖阳中，注意力集中在放风筝的过程时，起到“动态冥想”的作用。使身心在工作之余得到良好的调节，有效地缓解工作压力，改善情绪。如果与孩子共同放飞风筝，也是一项非常好的亲子体验活动，可以让他们离开电子产品，走进大自然，更有利于他们的健康成长。

放风筝时，宜选择空旷平坦的场地，避开建筑物、电线、树木以及人群密集区，避免缠绕、触电和伤害他人的事件发生。放飞时要观察风向，逆风站立。按“风大放线，风小收线”的原则，在风力变大时迅速放线或向前奔跑缓冲；在风力变小，风筝下坠时，迅速收线或向后奔跑增大阻力，维持风筝稳定飞行。

放风筝是一种较低强度的运动，门槛低，富有趣味性，普适性也较强，男女老少都可参加。但也要注意一些环境和天气，不要选择风力较大，光线较强的时间，以免手握线盘力度不够，导致身体受伤。

放风筝将身体运动、自然体验与休闲娱乐融为一体，是非常适合现代生活节奏的活动。让我们在“草长莺飞四月天”，去往开阔的户外，舒展身心，放飞自我。

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【重要提醒：本文出于科普之目的仅供参考，不作为诊断、诊疗之依据，具体请就医并遵医嘱】

【来源：王海军】

【编辑：92 】