老一辈人常言：多吃苦才能享福，吃得苦中苦，方为人上人，可这样的人生经验，真的能运用到现代生活中吗？反而有研究表明：这些苦是不能长期吃的！

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这里指的是长期高强度的“苦”，特别是高强度的脑力或体力活动，无论是人们长时间高强度的认知工作，还是因为工作需要或者是自身锻炼的大量运动后，大脑前额叶皮层均有可能积累较高浓度的谷氨酸。

而谷氨酸本身是大脑的一种神经递质，可如果是过多的谷氨酸，就有可能会紊乱大脑生理功能，进而让人们寻求更大的解决欲望，如在人们时刻绷紧的大脑神经中，在想要释放的那一刻，就会做出不理性的判断。

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如想要过度消费，或者是进食高热量，只管美味却又不健康的食物，这何尝不是一种身体“消耗”呢。

除了上面所说的苦以外，还需要大家注意的是来自童年时期的“苦”，即因为家庭关系、贫困、忽视、虐待等等，这种不良的生活经历，也会影响大脑的健康。

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在国外有研究表示，人在应对早期逆境时，会导致海马体、杏仁核等关键的脑部区域的体积减少。而这些区域也正是负责调节情绪、大脑记忆力和决策能量的地方。

损伤后，会出现认知功能下降、情绪管理困难、精神萎靡、全身乏力，甚至会影响后期的生命，加速机体衰老。

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所以，对于以上的苦，是会对身体健康有害的，在长期接受有害的苦，自己还无法控制的话，直到超出可以承受的范围等等，就会触发体内应急系统，最终导致身体损伤，大家还需分清楚。

如果你当下处于上面的强压力下，建议你及时调整自身状态，学会可以释放的方式，如听听喜欢的音乐、看剧、玩游戏等等，或者是偶尔的放空自己，通过冥想让自己身心放松等等，切勿让压力水平对大脑造成影响。相反，大脑需要从长期的疲劳状态下恢复，你能做到吗？