你有没有试过，早上醒来就被一堆事压得喘不过气？

不是事情真的多到做不完，是脑子先乱了。还没开始，就已经在担心做不好的后果。

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有人找到了一个笨办法：把一天切成一小块一小块。不是列那种密密麻麻的待办清单，而是只写三件事——真正重要的三件。

做完一件，划掉一件。划掉的瞬间，焦虑会轻一点点。不是消失，是轻一点点。

她说，以前总觉得计划是给自律的人准备的。后来才发现，越焦虑的人，越需要那种"我知道接下来要做什么"的踏实感。

不是为了逼自己变高效，是为了在混乱里，给自己造一点点秩序。