你有没有过这种时候：蹲厕所蹲到腿麻，使半天劲，就出来两三粒，又干又硬，像羊屎一样。
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很多人觉得这是上火了，赶紧找泻药吃。当时是痛快了，拉得稀里哗啦，可过两天呢？大便比以前更干，一粒一粒更明显。为什么？因为泻药是把肠道里最后那点水分也榨干了，越泻越伤津，越泻越依赖，最后变成习惯性便秘，苦不堪言。
新加坡贡方堂TCM中医科专家陈慧芳医师治这种便秘，最不爱开泻药。她有一个方子，叫增液汤，出自《温病条辨》，就三味药：玄参、麦冬、生地黄。名字起得好，不是“通便”，而是“增液”——给肠道浇水。
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方中玄参像一场及时雨，直接润到肠子里，把干结的粪便泡软。
麦冬养肺胃之阴，肺和大肠是一家，肺不干了，肠道自然不缺水。
生地黄补肾阴，肾主二便，肾水足了，大便的津液就有了根。
三味药加一起，不猛不燥，就是安安静静地给肠道加水。水够了，大便自然软了，不用使劲推就能排出来。
如果你大便特别硬、拉不出来，可以加火麻仁、柏子仁，这两味是油脂多的“仁”类药，润肠通便，像给干涩的轴上了油。如果你还有口干舌燥、舌头红、少苔，说明阴虚重，可以加沙参、玉竹，加强养阴。
那这个方子适合什么样的人？你对照一下：
大便干结，一粒一粒像羊粪，排便费劲
口干舌燥，喝很多水也不解渴
舌头红，舌苔少或者没有苔
手心脚心发热，晚上睡觉盗汗
这种便秘在熬夜、吃辣、发烧后加重
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