5月12日下午，由三亚中央商务区管理局指导、三亚商务区产业运营服务有限公司主办的“楼宇健康行”系列活动第三期——「解锁你的深眠 buff」睡眠健康体验营，在三亚CBD党建引领金融产业高质量发展服务中心顺利举办。
本次活动聚焦职场人群常见的睡眠困扰，围绕“沉浸式体验、互动式学习、个性化服务”三大特色，设置健康专题讲座、睡眠情景即兴剧、正念睡眠引导、1V1健康问诊等环节，为园区企业职工带来了一场兼具专业性、趣味性和实用性的睡眠健康体验。
打破传统科普，让睡眠健康知识“活”起来
活动伊始，主持人带领全员完成6题简易测试卡，引导大家初步了解自身睡眠状态。随后，三亚中心医院睡眠医学科主治医师周倩结合测试结果，现场解读不同“睡眠人格”的特点，从专业视角帮助参与者认识睡眠问题背后的成因，迅速拉近了参与者与专业知识的距离。
在专题讲座环节，周医生以“告别‘特困’职场，围绕职场人常见睡眠误区、失眠形成机制及科学应对方法等内容进行深入浅出的讲解，并结合日常生活场景给出实用建议，现场参与者认真聆听、积极记录，互动氛围热烈。
即兴剧+正念引导，沉浸式疗愈身心
本次活动的一大亮点是睡眠情景即兴剧。参与者分组模拟职场对话场景，通过对比“回避式回应”“对抗式回应”与“正念回应”的差异，直观感受到沟通模式对情绪和睡眠的深远影响。
随后，周医生带领全场进行了5分钟「睡前卸焦虑呼吸法」和5分钟全身渐进放松引导，在柔和的白噪音中，许多参与者闭目跟随，逐步放松身心，现场氛围安静而治愈。
1V1问诊，解决个性化睡眠困扰
活动最后，周医生开放了专属问诊时间，与参与者一对一交流，针对失眠、多梦、早醒等问题提供专业建议。园区企业的职工代表表示“平时工作忙，没时间专门去医院咨询，今天在园区就能和专家面对面，太方便了。”通过专家答疑和个性化指导，活动进一步提升了园区企业职工对睡眠健康的重视程度，也让健康服务更加贴近企业、贴近职工、贴近日常需求。
持续赋能，打造有温度的楼宇健康生态
本次睡眠健康体验营是三亚CBD“楼宇健康行”系列活动的第三期，也是园区持续完善企业服务体系、提升企业服务品质的重要举措。未来，三亚CBD将继续聚焦园区企业职工健康需求，链接优质医疗资源，策划开展更多形式新颖、内容实用的健康主题活动，不断提升企业和职工的获得感、幸福感与归属感，助力三亚中央商务区打造更具温度与活力的国际化营商环境。
来源：三亚商务区产业运营服务有限公司
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