很多人以为失眠是睡不着，其实睡不沉、频繁夜醒，才是现代人最常见的隐形失眠。哪怕闭上眼睛躺着，大脑也没法真正休息。

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这种“睡不沉、醒得早、入睡难”的失眠，在中医看来，不是简单的“睡不着”，而是你的心和肾“闹别扭”了。心火在上面飘，肾水在下面寒，水火不交，神魂不安，人就睡不踏实。

新加坡贡方堂TCM中医妇科专家陈慧芳医师表示，有一个专门对付这种“心肾不交”型失眠的古方——交合汤。这个方子出自清代医家陈士铎的《辨证录》，交合意思就是把心火“交”给肾水，让水火既济，心肾相通。觉，自然就来了。

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交合汤由人参、熟地黄、黄连、肉桂组成。

方中人参补心气，把心火往下引；熟地大补肾水，让肾水往上滋润；黄连清心火，肉桂温肾阳。四味药一配合，水火交融，人自然就睡得沉了。

当然，得根据各人情况加减：

半夜两三点醒得最准，肝经当令，加白芍、当归，养肝血。

心里烦、手心热、舌尖红，黄连用到6克，肉桂2克，加强清心火。

怕冷、腰酸、夜尿多，肉桂加到5克，再加巴戟天，温补肾阳。

气短、懒得说话、人没劲儿，人参换成红参，加黄芪。

梦多像演连续剧，加龙骨、牡蛎，重镇安神。

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除了喝汤药，陈医师还推荐可以睡前用GFT金安油。滴几滴在太阳穴、耳后和脚底涌泉穴，轻轻揉到发热。这个油走的是芳香安神的路子，不靠吃进去，而是通过皮肤把“静气”输进经络。很多人用了说，抹完没多久眼皮就沉了，跟内服药一里一外，双管齐下。

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