这是6个月前写的第181篇笔记，道元洗髓功助力安全强身更落地！

有的同修练习洗髓gong，为了提升能力，不仅双吊，激进着还单吊，比如吊1，或吊双0，这样做好吗？

各家有各的说法，若是从好处与风险之间权衡考虑，认为杜绝风险要大于去追求好处，毕竟男士0和1的这个零件不好配。

练习的方法越多，可能受伤的概率会越高，如认真正确练习了洗髓gong，就能让身体有非常大的帮助，就不必求多。

也有师兄会说，想要更好的效果，多练练也无妨，有这样想法的同修，能非常理解，人之所欲。

那么，问问自己想要达到什么的程度，认为就好？我认为若能保持强身的前提下，适合双方关系的需要，足矣。

通过师傅的分享，他曾经也分别练过这方面的，各自都能吊重超100斤，后来身体出现了不适，就停止了这项练习。

你还执着单吊？前辈的试错经验一定要参考，从运动学来讲，任何锻炼不可过，过了会造成身体不平衡，比如:锻炼肌肉的，过激的，造成肌肉坏si。

身体能提起重量，是要消耗能量的，最直接的会耗气xue。

如你不同意这个观点，可以按照自己的想法去尝试，最终每个人要为自己的选择承担后果。

此时，如你看到这里，你是不是有点不知道该信谁的观点了，很多同修，学习古法强身，这学一点，那学一些，如果没有自我认知及论证，真的会有点懵，不知道该听信谁的，最后会引起自我焦虑及盲从，无论如何，我真心祝愿你身体越来越好，家庭和睦幸福!

今休息，打了几组太极13式，洗髓功没有做任何练习，今你练了吗？加油喔！

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