“乡村四月闲人少，采了桑蚕又插田”，这是古人所描述的四月初夏时节乡村农忙的景象。眼下三月落幕，四月如期开启。从季节来划分的话，其与孟夏相对应。此时气温升高，进入雨季，北方地区的小麦即将进入成熟期。而南方地区阴雨连绵，梅子成熟。所以四月拥有很多别称麦月，梅月，槐夏等，这些都反映出这个月份中的气候，物候变化以及农耕意义。
其实四月也是一个重要的养生节点，此时刚刚入夏，自然气候变化复杂，唯有随时调整，才能与自然同频，适应环境。同时在这个月份中养好身体，也能够为三伏天打好基础。因而从起居生活到饮食中都要讲究起来。而四月初一作为这个月的开端，是定基调的时候，届时要开个好头，牢记：1不下，2要防，3多吃，忌2事，顺应时节，安稳吉祥度过孟夏时节，别大意了。
1不下
不下水，农历初一为朔，其是比较特殊的日子，此时太、月和地几乎是处于一条线，太阳以及月球引潮力方向一致，从而会产生叠加效应，此时的引潮力通常会加强。而江河湖海在不同程度上都会受此影响，引起水体变化。所以外出活动时要远离各种水系，以免发生意外。同时孟夏时节，虽然气温升高，但水温还比较凉，这时下水则容易着凉，还可能引起抽筋等情况。所以这段时间里不要下水。
2要防
防潮湿，进入四月以后，也就开启了雨季，其实无论南北各地，降雨都会比较频繁，使得空气湿度增加，给人以闷湿之感。而潮湿的空气不仅让人不舒服，还会影响我们的脾胃，以及免疫力等。进入四月后要注意防潮湿，生活中多开窗通风，必要的时候可以用除湿器，保持室内的干燥。同时饮食中也要搭配除湿排毒的食材，身体轻松舒畅，体质也更强。
3多吃
祛湿的食物， 孟夏时节，气候闷热潮湿，我们的脾胃虚弱，体内易积攒湿气，届时可以多选择祛湿的食材来煮汤，帮助调理脾胃，化湿利湿，改善体质。
1、一些薏米先放到小锅中，小火慢慢焙炒，待色泽发黄后关火。
2、一些银耳先放在凉水中，十几分钟后泡透，洗一洗，撕一撕。再分别洗点莲子，枣，以及枸杞。
3、接着把几样食材都放到锅里，枸杞除外，添上宽水，再加些碎冰糖，然后炖四十分钟左右，最后将枸杞撒进去，勺子搅匀即可。
降火的食物，四月以后，气候渐渐炎热，经常流汗，容易上火。日常中要多搭配降火的食材，各种瓜类，绿叶菜等，令我们更加清爽舒畅地度过夏日。
1、这里先抓一下干木耳，放在碗里，加水没过，待变软后，每一朵都搓搓，再换水冲洗好了。
2、一条黄瓜，洗洗，置于案板上用刀拍几下，再掰成小块，切点洋葱，蒜蓉。
3、锅里放水烧开了，把木耳丢进去煮三分钟后捞起来。
4、木耳，黄瓜，以及配料都放一起，淋入生抽，醋，盐，糖，粗辣椒粉，另外烧一些花椒油，趁热淋上去，再迅速拌匀。
补充体力的食物，炎炎夏日里，体内的代谢会更快，体力的消耗快，所以每餐都要注意补充碳水，来恢复体力。而天热了，人们的食欲差，可以把馒头米饭这些换成粗粮食物，增进食欲，也丰富营养，调理脾胃。
1、大米当中搭配些黄小米，藜麦，或是其它的谷物，清水洗两次后，继续添上1.2倍的饮用水。
2、一些南瓜，洗过之后，切成小丁。放到锅里。
3、泡二十分钟后，开始煮，半小时后基本就熟了。在盛饭之前先拌一拌，味道更香浓。
忌2事
忌动怒生气，天气越发变热了，人们多多少少都会受到影响，心烦气躁，加上工作和生活中的琐事繁多，难免情绪不稳，易怒，沮丧，烦躁，甚至生气等。不仅影响人际关系，对健康也不利。所以这时候我们要懂得调整情绪，可以向人诉说，或是运动，看书等，以自己喜欢的方式来疏解情绪。
忌不出门不看气象预报，四月为刚刚入夏的一个月份，自然气候的转变是个过程，所以届时气象活动比较频繁，气温会忽高忽低，同时大风，降雨等天气也比较多。那么我们有必要随时都关注气象预报，尤其是出门前，了解当日的天气，做好相应的准备，比如雨天带伞，晴天防晒等，才能更好地应对外界气候。
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