你有没有这种感觉？明明没做多少事，却像跑完马拉松一样 exhaustion。不是身体累，是脑子里塞了太多东西。

待办清单、未回的消息、明天的焦虑、昨天的后悔……它们不请自来，在后台一直跑。你坐在电脑前，注意力却像散落的拼图，怎么也拼不到一起。

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这不是懒。是认知过载。

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我们总以为效率低是因为时间管理不好，其实更可能是"心智带宽"被占满了。就像手机后台开了二十个 App，再打开相机都会卡。大脑也一样，未处理的念头越多，能分给眼前事的资源就越少。

清理不是逃避，是给真正重要的事腾地方。写下来，关掉，或者干脆承认"这件事我现在不打算想"——都是释放内存的方式。

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效率的敌人从来不是时间不够，是心太满。