你有没有试过，认真记录自己吃了什么？

不是计算卡路里那种，只是写下来。

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过去十四天，我试了。早餐从 skipped 到固定的一碗燕麦，午餐从外卖变成自己带饭，晚餐从深夜泡面调整到七点前吃完。

变化很微妙。不是体重秤上的数字，是下午不再犯困，是睡前不再胃胀，是发现原来饿和馋是两件事。

最意外的发现：当我不再把食物当作情绪出口，反而开始享受吃的过程。一块巧克力慢慢含化，比三口吞下去满足得多。

这不是什么饮食革命。只是两个星期的观察，让我意识到——我们和食物的关系，其实就是和自己的关系。