你有没有过这种经历？某天加班到凌晨，想着"就这一次"，结果第二天、第三天……链子就这么断了。

很多人以为自律靠意志力，其实靠的是"别断链"——不是完美执行，而是哪怕只做一分钟，也要把那个勾打上。断一天不可怕，可怕的是断一天之后，你告诉自己"反正已经破了，干脆放弃吧"。

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真正的坚持，从不是一条直线。是断了，捡起来，再断，再捡。重点是：你还在捡。