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作者：Lucky、阿希

运营：PP

监制：Jessica

抗焦虑最好的方式，不是消灭情绪，而是好好接住自己。允许自己慌，允许自己慢，允许自己暂时不够好。用微小的行动找回掌控感，用温柔的触觉安抚身体，用旁观者的眼光放过自己。

你人生的主线任务，就是让自己开心一点：好好吃饭，好好睡觉，冷了添衣，困了就睡，不舒服就休息。善待身体，就是最踏实的爱自己。记住，你有在努力地生活，这本身就已经很了不起了。

这里是壹心理【我对焦虑有办法】专栏，希望每一次分享都能陪你寻回内心的安宁。

如果你也总被焦虑裹挟，渴望走出情绪内耗，不妨加入【壹心理疗愈互助群 —— 情绪加油站】，和群友温暖互助，找到情绪的宣泄口，学会用微小行动找回对生活的掌控感，做情绪的主人！

立即点击，免费进群

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