你有没有算过，一天里有多少声音不是你自己选的？

闹钟、推送、地铁报站、同事的语音条、家人的"为你好"——它们像一层层毯子，把某个很小的声音盖住了。

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那个声音在说"我不舒服"，在说"这其实不是我想要的"，在说"停一下"。

我们太习惯用外界的音量来判断自己的位置。热闹就是对的，安静就是错的。被听见就是成功，沉默就是失败。

但有时候，安静不是退场，是终于能听见自己的频率。

世界确实很吵。可你不必每次都回应。