你有没有想过，焦虑要是变成一个人，会是什么样子？

它大概不会突然冲你大吼。更多时候，是凌晨三点把你摇醒，在你耳边小声说：明天那个事，你搞不定的。

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你明知道没那么严重，可心跳就是快，手心就是汗。它不是没来由——它只是在提醒你，有些东西你在乎，有些风险你怕。

问题是，这个朋友太尽责了。风吹草动就拉警报，把"可能"当成"一定"。你久了就分不清，哪些是真的危险，哪些只是它的职业病。

也许该问问它：这次是真的有事，还是你又紧张了？

焦虑不会消失。但你可以学会，什么时候听它的，什么时候拍拍它说，我知道了，你先歇会儿。