孩子突然不爱吃饭了，你以为是挑食。成绩下滑，你怪他贪玩。晚上躲在被子里哭，你说"明天还要上学"。

这些被忽略的细节，可能是求救。

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情绪像天气一样多变，持续两周以上的低落就要警惕。原本活泼的孩子突然沉默，或者安静的孩子突然暴躁——变化本身比变化的方向更值得注意。

身体也会说话。反复头痛、肚子痛却查不出原因，可能是焦虑在找出口。睡眠乱了，食欲变了，这些生理信号比"我不开心"更先抵达。

社交退缩是另一个红灯。以前的朋友不联系了，拒绝出门，把自己锁在房间里。这不是青春期叛逆的标配，是孤独在蔓延。

最隐蔽的是"还好"两个字。问什么都答还好，笑得恰到好处，却不再分享任何真实感受。这种完美的假面，往往塌得最突然。

你不需要成为心理医生。只需要在发现这些迹象时，停下指责，多问一句"你最近是不是很难受"，然后认真听。