一.薏米
利水祛湿、消水肿，煮粥、泡水都可，脾胃弱炒过再吃更温和
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二.赤小豆（不是红豆）
专祛体内湿气、消浮肿，搭配薏米煮水绝佳
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三.山药
健脾养胃，蒸着吃、煲汤都行
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四.芡实
固脾祛湿，不寒凉，适合痰湿体质
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五.冬瓜
清热利水、去湿消肿，不带皮祛湿效果更好
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六.白萝卜
理气祛湿、助消化，胀气湿气重必吃
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七.芹菜
清利湿热、通肠道
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八.茯苓
健脾祛湿王牌，泡水、打粉煮粥，平和不寒凉
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九.白扁豆
专门健脾化湿，湿气重、大便黏马桶超适合
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十.茼蒿
健脾祛湿、开胃
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这 10 种祛湿食物，你已经吃过几种了？
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