凌晨两点，你还在复盘下午那句"好的"是不是太冷淡。

对方明明已经睡了。你的大脑却在加班：他是不是生气了？我是不是说错话了？这段关系是不是要完了？

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你想停下来。但念头像滚筒洗衣机，把同一件事搅上几十遍。第二天顶着黑眼圈上班，朋友问你"怎么了"，你说"没事"——因为连你自己都说不清，到底在烦什么。

这就是过度思考的陷阱：它伪装成"认真"，其实是内耗。你以为在想解决方案，其实在预演所有最坏的可能。而绝大多数"可能"，根本不会发生。

大脑是个糟糕的预言家，却是个完美的折磨者。

下次它又开始深夜放映灾难片时，试着问自己：这件事，24小时后还重要吗？一年后呢？答案往往让你松一口气——然后终于能睡着了。