你有没有这样的时刻？

明明想好好陪家人吃顿饭，手却不停刷着手机。明明计划周末去公园走走，最后窝在沙发上连刷六集剧。我们给自己找了一百个理由：工作太累了，需要放松，就五分钟。

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可那个"五分钟"从来停不下来。

我们以为自己在追求快乐，其实是在逃避真正的快乐。真正的陪伴需要专注，真正的休息需要安静，而这些都太"重"了。滑动屏幕轻松多了，点赞的反馈即时多了，算法比任何人都懂怎么让你停不下来。

最讽刺的是，我们越忙越空虚。日程表排满，心里却越来越慌。像饿极了的人拼命往嘴里塞零食，越吃越饿。

也许该问问自己：上一次完全沉浸在某件事里，是什么时候？