你有没有试过这样：明明很累，躺在床上，脑子却像一台关不掉的机器。白天说过的话、没做完的事、明天要面对的人，全部涌上来，一遍又一遍。

这不是你一个人的深夜。太多人在黑暗中睁着眼睛，被自己的思绪困住。

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过度思考最狡猾的地方，是它伪装成"解决问题"。你反复咀嚼那段对话，以为是在分析，其实是在折磨自己。越想，越清醒；越清醒，越焦虑。

它偷走的不是睡眠，是你对当下的感受。你在回忆里后悔，在想象里恐惧，唯独不在此刻。

停下来，不是要你立刻睡着。是承认：有些事，今晚想不明白；有些人，此刻不必想。

让思绪像云一样飘过去。你不必抓住每一朵。