但凡关注教育，学习过如何更好教育孩子的，肯定有一个关键词绕不开，那就是“共情”。任何老师在谈到如何教育孩子时，都会强调要共情孩子。

共情之所以如此重要，就在于它可以帮助父母跟孩子之间构建良好的亲子关系。只有当孩子从情感上感觉你尊重他理解他，然后他情绪上才会接纳你，也才会乖乖听父母的，配合父母去解决问题。

相反，如果父母没有做好共情，孩子情绪上排斥父母，那这时候无论父母说什么孩子都听不进去。他都把你当作是他的敌人了，那你觉得他还能听得进去你说的那些话吗？

所以要想教育孩子，父母就必须要学会共情孩子。

但是父母也委屈：都让父母去共情孩子，那谁共情父母呢？

我们父母在教育孩子时，也会因为孩子的各种错误表现而产生负面情绪，甚至说单纯日常工作就已经积累了很多负面情绪了，这时候还让父母去压抑自己的情绪去共情孩子、理解孩子，那谁共情父母、理解父母呢？

这显然也是一个客观事实，就是我们父母本身可能就已经举步维艰，自己就有很多负面情绪需要处理，那再让父母去共情孩子，这确实有些强人所难。

那面对这种情况怎么办呢？

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我只能说当你父母充满了负面情绪，自己情绪不稳定的时候，你就不要去共情孩子了，你需要先照顾好自己，共情自己。

共情的前提是你有足够的情绪空间去承接孩子的情绪，那如果你自己的内心都充满了负面情绪，自己都痛苦的要死，你怎么去共情孩子呢？

这就好比你病了，自己都半死不活的，那你还怎么去照顾另一个生活不能自理的孩子呢？所以共情的前提，是你先把自己照顾好。

所以当你感觉很难受，实在无法共情孩子时，你可以直接对孩子说：“妈妈现在需要安静几分钟，调整一下心情。你自己玩一会儿，我马上回来。”然后去洗手间、阳台，哪怕只是背过身深呼吸几次，等情绪好了，再去共情孩子。

事实上这不只是共情的问题，父母采取任何教育方式之前，都应该先把自己的问题处理好。

不要在自己情绪不稳定的时候，去辅导孩子作业，这时候你的辅导作业行为不仅无益，反而有害，因为你很可能会控制不住情绪的对孩子大吼大叫，打击孩子写作业的积极性。

记住：你不是育儿机器，你先是一个“人”，然后才是“父母”。你只有先把自己问题处理好了，带着健康情绪去面对孩子时，你的教育才更有可能发挥其作用。