每年五月二十五日，全国大学生心理健康日如约而至。“5·25”谐音“我爱我”，简简单单三个字，道出了一个在忙碌奔波、负重前行的岁月里，常常被人们搁置和忽略的成长命题——如何温柔善待自己的内心。这从来不是矫情的自我慰藉，而是每一位新时代青年必须直面、值得认真深耕的成长课题。在当下快节奏、高压力的社会环境中，关注心理健康、关照自我情绪，从来不是刻意应景，而是青年人成长路上必不可少的修行与坚守。

公司每年都会迎来一批初入职场的大学生，这群走出校园、奔赴新程的青年，正面临着多维度、多层次的成长压力，诸多难题相互交织，成为他们职场初期的常态考验。陌生的工作环境、职业发展的未知迷茫、人际交往的磨合磕碰、自我期许与现实境遇的落差，以及反复萦绕的自我价值追问……种种压力并非孤立存在，而是层层叠加、彼此缠绕，悄然融入日常。随之而来的情绪内耗、作息紊乱、自我怀疑等状态，早已不是个例，而是青年成长过程中普遍存在的困境。

我们坦然正视这些现状，绝非渲染焦虑、放大负面情绪，而是为了直面问题、找寻破局之路。新时代青年的成长，从来不是单一的能力提升。我们既要深耕专业、锤炼过硬本领，奔赴理想与前程；更要学会接纳自我、疗愈内心，守护好自己的精神世界。外在的能力是前行的铠甲，内在的健康是远行的根基，二者相辅相成，缺一不可，而守护心理健康，正是很多人在成长中最容易忽略的必修课。

守护心理健康的第一步，是学会正视情绪、接纳自我。生活中的焦虑、疲惫、迷茫与低落，从来不是软弱的表现，而是身心在高压状态下发出的正常预警信号。真正的情绪内耗，从来不是负面情绪的产生，而是我们刻意的压抑与回避。很多人习惯咬牙硬扛，用“撑过去就好”敷衍自己的疲惫，强行消解所有负面情绪。殊不知，被刻意压抑的情绪不会凭空消失，只会悄悄堆积，最终在某个瞬间彻底爆发，打乱生活与节奏。

心理健康的核心，从不是杜绝负面情绪、追求时刻乐观，而是拥有读懂情绪、接纳情绪的能力。当我们能够坦然直面内心，坦然承认自己的疲惫、焦虑与迷茫，坦然接受自己当下的不完美，便是自我觉察、自我和解的开始。放下对自我的苛责，摒弃无端的自我否定，从接纳真实的情绪、真实的自己出发，是守护心理健康最朴素、最珍贵的方式。

接纳情绪之后，更要学会科学调节、自我休整。真正的成熟与成长，从不是一味硬撑、一味前行，而是懂得张弛有度、适时蓄力。规律的作息、适度的运动、独处的静谧、真诚的倾诉，都是治愈情绪、缓解压力的良方。主动远离无意义的内耗社交，放下对他人的盲目攀比，跳出自我否定的思维怪圈，在繁杂生活中为自己留一方喘息的空间。一段远离电子屏幕的安静时光，一场舒展身心的户外运动，一次推心置腹的倾诉畅谈，都能抚平紧绷的神经，治愈浮躁的内心。

倘若负面情绪长期萦绕，难以自我调节，主动寻求专业的心理帮助，从来不是怯懦的表现，而是对自己负责、积极自救的智慧。所有的情绪调节、自我休整，都不是逃避成长、畏惧困难，而是为了沉淀自我、积蓄力量，奔赴更好的远方。真正优秀的青年人，懂得做好自我管理、压力管理，在休整中成长，在沉淀中精进，方能步履从容、行稳致远。

比情绪调节更重要的，是锤炼坚韧强大的心理韧性。所谓韧性，从不是人生一帆风顺、毫无压力，而是身处压力依旧从容笃定；从不是成长一路坦途、从未跌倒，而是历经坎坷依然拥有重启重来的勇气。人生本就充满未知与起伏，暂时的失意、短暂的迷茫、偶尔的失误，都是成长的常态，从来不是人生的终点，更不能定义一个人的全部价值。

心理韧性，就是在风雨起伏中守住本心，在困境挫折中自我修复、自我重建。它不需要我们时刻紧绷、强行坚强，只要求我们身处低谷时不自我放弃、不自怨自艾。这份能力并非与生俱来，而是在一次次经历、一次次沉淀、一次次与自我和解的过程中，慢慢积攒、逐步成型。内心的沉稳与坚定，是青年行走世间最坚实的底气，也是立足未来最持久的竞争力。

5·25，是一场温柔的提醒，更是一场真诚的自我邀约。它提醒每一位奔赴前路的青年，成长不止是追赶远方、突破自我，更要学会善待自己、偏爱自己。青年之间的较量，比拼的不仅是学识能力、前程进度，更是心态的沉稳、内心的格局和永不言弃的定力。

关爱自我，不是懈怠摆烂、放纵自我，而是以清醒的认知、沉稳的心态，从容应对人生的起落浮沉。接纳不完美的自己，不是安于现状、止步不前，而是立足当下、重新出发，以更好的状态奔赴热爱。成长本就是一场与自己慢慢相处、慢慢磨合的旅程，我们都在摸索中前行，在经历中成长，在自愈中强大。

愿每一位步履不停的青年，都能读懂自己的内心，接纳所有的情绪，锤炼坚韧的心态。往后余生，与温柔为伴，与自己和解，向阳而生、稳步前行，在成长路上活得从容且坚定，热烈且自在。（通讯员：中铁建电气化局集团轨道交通器材有限公司 欧阳百利）

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